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備孕期間可以游泳嗎備孕期間游泳好嗎

如影冰香

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在日常生活中，游泳是很常見的一種健身運動，它的運動量適中，健身效果好，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡游泳。那麼備孕期間能游泳嗎？下面一起來看看吧。

備孕期間可以游泳嗎

備孕期間最好不要游泳

游泳雖然對身體有好處，但是如果你正處於備孕中的話就最好不要游泳了，因為大部分一些公共泳池或者海水湖水等都不是很乾淨，有很多細菌，而且水都比較冰，備孕期間去游泳的話可能會對懷孕造成一定的影響。

散步是一項適合任何人的運動，散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。

練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液迴圈，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於日後分娩。

普拉提簡單易學，可以有目的地鍛鍊手臂、胸部和肩部，同時增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的運動。

適宜的體重有助於受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多餘脂肪。

釋出於 2022-10-25