憶辰三歲啦
蔥白粥
材料：連須蔥白5段，粳米40克。
做法：將蔥白洗淨切碎，備用。先用粳米加水500~800毫升煮粥，待粥將成時，加入蔥白，煮開一二沸，即成。日服1劑，每天分2次趁熱服用，並蓋被取汗。
功效：本品具有解表散寒、溫中和胃的功效，適用於患風寒感冒，有惡寒無汗、鼻塞流清涕、噴嚏不止、頭身疼痛等症狀者。凡風熱感冒、溫病發熱者均不宜服用。
生薑糯米粥
材料：生薑3克，連須蔥白5段，糯米30-60克，米醋10-15毫升。
做法：先將淘洗乾淨的糯米、生薑放入沙鍋內煮一二沸，再放進蔥白；待粥將成時，加入米醋，稍煮即可。每日早晚，溫熱服食，取微汗為佳。
功效：本品具有發散風寒、溫中和胃的功效，適用於風寒感冒。據現代藥理研究：生薑、蔥白、米醋對感冒病毒、流感桿菌等，有很強的抑制力和殺滅力。因此，本方是專治重感冒及流行性感冒的有效藥粥。
防風粥
材料：防風10克，蔥白2段，梗米30克。
做法：先以防風、蔥白水煎取汁，去渣；另用粳米煮粥，待粥將熟時加入藥汁，煮成稀粥。日服1劑，分數次溫熱食用，2-3天為一療程。
功效：本品具有祛風解表、散寒止痛的功效，適用於風寒感冒，症見惡寒發熱、頭身疼痛。
紅蘿蔔馬蹄粥
原料：紅蘿蔔150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。
做法：紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。
銀花豆豉粥
原料：金銀花9克，淡豆豉9克，粳米60克，白糖適量。
製作：將金銀花、淡豆豉水煎去渣，加入粳米、白糖適量，煮粥食用。每日1-2次。
功效：具有清熱解毒，疏散風熱的作用，較適合風熱感冒的孕婦食用。
扁豆粥
組成：白扁豆60克，粳米100克，紅糖適量。
製作：先將白扁豆用水泡1夜，再與粳米、紅糖同煮成粥。每日1劑，早晚服用。
功效：治療暑夏之季感冒夾溼，症見發熱少汗，怕風惡寒，頭痛，身重，噁心，食慾不振，嘔吐，腹瀉，鼻塞，流清涕。
白蘿蔔茶葉粥
原料：白蘿蔔100克，茶葉5克，食鹽適量。
做法：先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入粥內。
功效：治流行性感冒。白蘿蔔能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。
