是爾藍吖
寶寶需要補鈣嗎
出生至三個月的寶寶，主要營養來源為母奶或配方奶，此階段只要奶量與哺餵次數正常，並不需要額外再新增其它食物，除非是早產、出生體型小等先天生理狀況較不理想的寶寶。先天生理狀況較不理想的寶寶，體內鈣質含量會比一般寶寶少，如對於早產兒的照顧，除了奶水，醫院也會在額外補充的營養針裡多加入鈣與磷的元素，也建議初期哺餵母奶時，可在醫囑下新增富含礦物質的母奶新增劑，待矯正年齡與同齡寶寶相近時，再慢慢恢復正常飲食。
鈣、磷、維生素D的相互作用
鈣質是身體所需礦物質之一，其中99%是存在於骨骼與牙齒內，而另外1%的鈣質則會以遊離鈣的狀態在血液裡發揮調節的作用，如與蛋白質結合、調控電解質、心臟收縮、肌肉收縮、神經傳導、平衡電解質、代謝等維繫人體生理運作的機能，如果此作用之鈣質不足，自然就會從鈣質含量最高的骨骼或牙齒裡偷渡出來，而在成長過程中骨骼與牙齒的堅固性、大小就會受到影響。
鈣質進入人體後並非馬上被利用，磷與維生素D是促進腸胃完整吸收鈣質的重要推手，但我們往往忽略了它們的重要性。當陽光照射並進入人體內與肝臟、腎臟作用，轉換成促進鈣質吸收的活化性維生素D3，因此被稱為「陽光維他命」。近年來，國內開始引進維生素D補充劑，基於哺餵母乳的媽咪本身可能也很少曬太陽，體內維生素D的含量必然偏低，寶寶當然也無法透過母乳足量攝取，而國健署鼓勵喝母乳的寶寶可以額外再補充維生素D補充劑，獲得維生素D最簡單、快速的辦法，就是以寶寶的舒適為前提，多到戶外活動、享受日光浴。
寶寶怎麼補鈣
出生至二個月大的寶寶，每天只需200毫克的鈣質，一歲以上則增加至500毫克，隨著成長，鈣質攝取的需求量當然也會愈來愈多，但一歲以前並不需要補充額外的鈣劑，此階段最好是透過天然食物內所含之營養素，秉持均衡飲食的原則即可。尤其是，當寶寶開始攝取副食品時，不妨在餐與餐之間（避免富含草酸與高磷食物以影響鈣質的吸收）補充含鈣量較高的天然食物，如豆製品、黑芝麻、魩仔魚、芥藍菜、菠菜等。一般四個月大寶寶的體重約為出生時的兩倍，一歲大時為三倍，如太晚新增副食品、偏挑食都會影響寶寶的成長，也可能會增加過敏的風險。
市售營養補充品含豐富的礦物質，其中也含有維生素D，但其含量相對較少，補充營養最好的辦法就是食補，但不要為了大量攝取某特定物質，而忽略了其他所必需之微量元素。重視寶寶偏挑食的情況、均衡營養才是治本之道，而不偏食的習慣是要從寶寶接觸副食品時開始培養。
