雷電安雙
不要讓鈣遇到草酸
草酸容易與鈣元素結合而影響鈣的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等蔬菜中都含有大量的草酸。所以在給寶寶補鈣期間，最好將蔬菜先放到熱水中燙一下，或者是在飯前2小時或者飯後3-4小時再服用鈣劑。
補鈣不要與主食混吃
給寶寶補鈣的時候鈣劑不要與主食一起吃。即使主食中沒有太多的草酸，只要胃裡面塞太多食物，補鈣的效果就不會太好，因為混在食物中的鈣只能吸收約20%左右，剩餘的鈣劑都浪費了。
補鈣的時候不要餵奶
補鈣是不宜與奶製品同時服用。因為過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象；鈣還會和牛奶中的其他蛋白質結合產生沉澱。另外，奶製品中本身含鈣較高，一次性服用大量的鈣，孩子不大吸收不了，反而會影響補鈣的效果。因此鈣劑不宜與奶同時服用。
補鈣也要補充維生素D
維生素D可幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積、減少從腎臟中排洩。缺少了維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼也不會沉積更多的鈣。因此夏天應該多讓孩子曬太陽，面板經過日光照射後可生產維生素D，秋冬季節日光不足，可以給孩子額外補充一些維生素D。
調整合適的鈣磷比例
鈣磷比例均衡可以減少鈣的流失。正常情況下，寶寶體內鈣、磷兩種礦物元素比例合適2:1，如果孩子的食譜恰好是這個比例，那麼鈣的吸收利用率就搞，如果孩子過多的攝入碳酸飲料、咖啡、漢堡、比薩、小麥胚芽、薯條等高磷食物，導致大量的磷湧入身體，磷一旦過多，就會吧體內的鈣趕出體外，導致缺鈣。
補鈣時要記得補鎂
補鈣的同時家長千萬不要忘記給寶寶補鎂。因為鈣與鎂如同是一對好搭檔，當兩者的比例為2:1時，最利於鈣的吸收和利用。遺憾的是很多家長似乎都忘記了這點，導致寶寶體內鎂元素不足，繼而累及鈣的吸收。
富含鎂的食物有：堅果（杏仁、腰果、花生）、黃豆、瓜子（葵花籽、南瓜子）、穀物（小米、大麥、黑麥）、海產品（金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦）等食物含鎂較多。
鈣鋅不要同補
鈣與鋅如果混合在一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但是鈣能降低鋅的吸收率，實際上兩者同時服用只能發揮補鈣的作用，補鋅的功能因為遭受抑制而無法發揮出來。究其原因在於，二者吸收需要同一種受體，這就造成了受體配比不合理，因而造成一種吸收多而另一種吸收少的後果。
