月河真一
寶寶補鈣到2歲為佳
孩子出生後，生長髮育迅速，因此現在兒科建議從寶寶出生後兩週起，就應該開始補充足量的鈣。6個月以下孩子每天補鈣100毫克。7—12個月後，寶寶每天補鈣量為133—150毫克，1—2歲為每天200毫克。2歲後，如果孩子發育正常，就可以停止補充了。因為2歲後，寶寶的生長速度減慢，且他們的室外活動增加，曬太陽多了，體內會自行合成維生素D，促進鈣吸收；再者，2歲之後孩子的食物開始多樣化，一般很少出現缺鈣現象。
寶寶補鈣原則
寶寶補鈣要遵循“缺多少補多少”的原則，最好是鈣缺乏的時候再補，不缺乏的時候，不必要補。
1、一般出生後一個月即開始新增魚肝油，以促進鈣的吸收。6個月以內母乳餵養的寶寶，基本上不需要額外補鈣；而6個月-1歲母乳餵養的寶寶也只需要透過新增含鈣的米粉等來獲得額外的鈣質就可以了。1-3歲，保證300-400克牛奶，再配合均衡的飲食，基本上也是不缺鈣的。
2、寶寶出現缺鈣症狀時，如入睡盜汗、夜驚、夜啼、枕禿、發育遲緩等，就要在醫生指導下，針對性補鈣。週歲內的寶寶發育是“二抬四翻六會坐、七滾八爬週會走”，家長注意觀察是否有發育遲緩。
寶寶補鈣的最佳時間
鈣劑說明書一般都寫明“飯後服用”。但飯後補鈣並不理想。最佳補鈣時間是在臨睡前。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。並且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜作用，有助於睡眠。
需要重點補鈣的寶寶
1、如果孩子是早產兒、雙胞胎、生長過快，或者冬季出生、冬天不出門，可以適當補充鈣片。
2、在出牙期的孩子如果吃奶不好也可以適當補鈣。
3、胖寶寶也需要補鈣，雖然他營養充分，但是對鈣的需求量更多一些，體重越重的孩子需要的鈣量相對也更多，就需要額外補充鈣。
4、挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛喝奶、曬太陽少的孩子也要補充鈣片。
5、寶寶有出牙晚、學步晚、枕禿、滷門晚閉等缺鈣現象，那麼就要及時給寶寶補鈣了。
6、生長高峰期的孩子，生長髮育很快，腿疼、乏力，也需要補鈣。
寶寶補鈣的產品
目前市面上的嬰兒補鈣產品種類較多，總體來說分為3類：鈣劑、魚肝油和AD滴劑。鈣劑產品含有鈣元素，直接補鈣；魚肝油、AD滴劑含維生素D，間接促鈣吸收。
1、鈣劑產品：分為有機鈣和無機鈣。有機鈣吸收溫和，適合小寶寶；無機鈣吸收依賴胃酸，1歲左右寶寶胃酸少，不適合。有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣（貝類外殼煅燒而成，刺激性強，不推薦）等。
2、魚肝油和AD滴劑：魚肝油維生素含量相對低，用於日常營養補充，適合缺鈣不嚴重的寶寶；AD滴劑維生素D含量高，適合缺鈣嚴重寶寶，使用時要防止維生素過量。
小兒補鈣吃什麼最好
1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質。
2、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。
3、豆類製品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。
4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。
