痰溼肥胖怎麼減肥 痰溼過重都有什麼症狀

痰溼肥胖怎麼減肥

痰溼型肥胖一般就是指水腫型肥胖，對於這種型別的肥胖可以從以下兩方面進行改善：

飲食改善

多攝取有排水、利尿的食物如冬瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等，飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝，多吃澱粉、蛋白質類食物，少喝飲料。

運動減肥

痰溼肥胖的人群可以適當做些瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，這樣能調節身體機能，改善體質，從而消除水腫，最好做到出汗，因為出汗可以幫助排出體內的多餘水分，從而起到一定的瘦身減重效果。

痰溼重是什麼原因引起的

當人體臟腑功能失調時就易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰就會痰溼內蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。而身體痰溼重的原因多是由於寒溼侵襲，飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動等原因引起的，而且由於痰溼留滯部位不同，會出現不同的症狀。

痰溼過重都有什麼症狀

1、體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格較溫和，面部面板油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，面少血色，白中常發青，且少光澤。

2、口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，口不渴，容易出汗，汗出後面板多涼，頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木，耳鳴，年過60歲人群中耳聾者多見。

3、飲食睡眠：身體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適，懶動嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

4、二便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

5、舌脈：舌體胖大，舌苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排，脈濡而滑。

痰溼與溼氣有什麼區別

中醫認為，自然界中氣候潮溼、食肉等因素是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣，而透過飲食、起居等方式可以對溼氣進行調節。不過，溼邪從來不孤軍奮戰，往往會夾雜其它病邪，例如溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇風則成為風溼。

而痰溼則可以理解為是溼氣遇痰形成的，不過這裡的“痰”並非是一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物，因此可以說痰溼和溼氣雖然都有溼邪存在，但痰溼是溼氣的一種更兼有痰，治療上相對會更復雜些。