長期久坐肚子會變大嗎 經常坐著肚子大怎麼辦

長期久坐肚子會變大嗎

長期久坐肚子會變大。

長期久坐會造成下半身血液迴圈不暢，導致腹部脂肪的堆積，形成贅肉。下面的這兩個不良的習慣也是造成肥胖的主要原因。

經常坐著肚子大怎麼辦

1、要無時無刻縮小腹

我們在日常生活中不管走路或者站著，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，經過一段時間會有意外的驚喜，你會看見自己的小腹的肌肉變得緊實，不知不覺中就能甩掉小肚子。

2、坐姿要端正

長期坐辦公室的女性朋友們，坐姿一定要端正，千萬不要駝背、腳也別帥氣地到處亂擺哦。

端正的坐姿不僅儀態上好看，也能讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，這樣臀線就不易變形，腿部線條也會變的更紅。

3、多喝水

很多的女性朋友們都不喜歡喝水，很多的女性認為喝太多水就會導致她們水腫，肚子有贅肉，但是事實正好相反。“即使喝水會使我們浮腫，喝更多的水能幫助我們的身體排出納和減輕膨脹。

肚子變大是什麼原因

1、不良的飲食習慣

一方面是沒有選擇恰當的飲食，攝入的食物大多數為高脂、高糖、高熱量的食物，高於人體所需的機能。比如吃很多油炸和膨化食品，特別是在晚上十點過後，長此以往就會發胖。

2、運動量不足

另一方面是運動量不足，我們每天吃的食物中含有大量糖，蛋白質以及脂肪，實際上身體的新陳代謝並不需要那麼多，如果長期缺乏運動鍛鍊，那麼，那些多的熱量就會在儲存在體內，人就會慢慢變胖。