凌霄玉亭
坐月子可以洗頭嗎
坐月子可以洗頭。
坐月子不洗頭不洗澡是謬論，一個月不洗頭，不但不衛生，還可能頭皮發炎。產婦產後汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上不斷排出和乳汁分泌，若不及時清潔，就會散發出難聞的氣味，使媽媽身不舒服，精神狀態不好，並且累積的細菌可能引發各種疾病。
坐月子洗頭應注意事項
1、水溫要適宜，最好保持在37℃左右，不要過涼。
2、一般來說，產後頭髮會比較油，也容易掉頭髮，所以不要使用太刺激的洗髮用品。3、洗頭時，媽媽們可以用指腹按摩頭皮，洗完後立即用毛巾擦乾，避免受到冷氣吹襲。
4、擦乾頭髮後用乾毛巾包一下，避免溼發晾乾時帶走大量的熱量，引發不必要的頭痛。在頭髮沒有干時不要馬上睡覺，避免溼邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
產後洗澡應注意事項
1、在夏季，浴室溫度保持常溫即可，在天冷時浴室宜暖和且避風。冬天浴室溫度不宜過高，不然容易瀰漫大量的水蒸氣，導致缺氧。
2、正常分娩的媽媽可在產後2~5天洗澡，但是不應早於24小時，並且洗澡的方式以淋浴最佳。
產後6周內不宜用浴盆或在大池洗浴，以免不潔淨的水流入生殖器，引起感染。
3、洗澡前不宜空腹，以免發生低血糖，引起頭暈等不適。
4、洗澡時間不宜過長，5~10分鐘即可。室溫控制在20℃左右比較適宜，而淋浴的水溫在宜調節至34~36℃。
5、洗澡時不宜大汗淋漓。出汗太多則傷陰耗氣，易致頭昏、眩暈、胸悶、噁心欲吐等。
