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吃粽子會不會便秘吃粽子便秘怎麼辦

翰學小哥哥

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粽子是生活中一種常見的食物，馬上就到端午節了，作為端午節的傳統食物，肯定少不了要吃粽子的，那麼吃粽子會便秘嗎？吃粽子便秘怎麼辦？

吃粽子會不會便秘

可能會。

如果粽子吃多了是有可能會出現便秘的情況的，因為粽子是用糯米制成的，本身就不易消化，所以在食用粽子的時候要注意適量。

1、首先必須停止繼續食用粽子，另外一些辛辣刺激的食物也不能食用。

2、其次要保持每天排便的習慣，要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）。

3、然後多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。

4、最後食用可以選擇一些潤腸通便的食物來緩解便秘，例如：香蕉、蜂蜜等，如果便秘嚴重還可選擇藥物緩解。

粽子是要在小火慢慢熬了之後才能真正的熟，而不熟的粽子不僅味道不佳，且極難消化，對人的胃產生極大的負荷作用。

由於粽子時的主要原材料是糯米，其極不易消化，建議不要吃的太快了。

自制的粽子未經過真空處理，保質期是極其短暫的，如是天氣炎熱，最好及時吃掉，萬一不行才儲存在冰箱中，但最好在4天內吃完，且再次吃時一定要再次煮熟，要不會硬邦邦的，一點粽子的味道也沒有了。

釋出於 2021-08-07