伶伶氏
促進睡眠
牛奶當中含有豐富的氨基酸成分，其中的色氨酸能使起到安撫神經，改善睡眠的作用。因此晚上睡覺之前如果能喝一點牛奶的話，就能促進睡眠，增加睡眠質量，很適合長期睡眠質量不好的人。
美容養顏
牛奶當中含有豐富的蛋白質、維生素以及鐵、銅等多種礦物質元素，睡前適量的喝一點牛奶還能起到美容養顏的效果，這樣能讓面板更加的細膩光滑，同時還有美白面板的作用。
補鈣
牛奶當中含有豐富的鈣質，是人體鈣質最佳來源，所以女性晚上睡前適量喝一點牛奶能幫助身體補充鈣質，能起到預防骨質疏鬆的效果。
保護胃粘膜
牛奶進入胃部之後能會形成一層保護膜，這樣就能起到保護胃粘膜的作用，能防止睡眠後胃酸分泌過多而引起的消化道潰瘍症狀。
女人喝什麼牛奶對身體好
高鈣低脂牛奶。
女性如果要喝牛奶的話，建議選擇高鈣低脂牛奶或者純牛奶比較好，因為這兩種牛奶更容易被吸收，高鈣低脂牛奶在保證鈣質攝入的情況下又能控制脂肪的攝入，非常適合女性。另外牛奶當中還含有豐富的蛋白質以及多種維生素和礦物質成分，能為身體提供足夠的營養。
女人晚上喝牛奶會發胖嗎
適量飲用不會。
牛奶當中的熱量並不是很高，所以女性晚上適量的喝一點牛奶是不會導致長胖的，但是要注意喝完牛奶之後最好不要立馬躺下睡覺，建議可以站在休息三十分鐘左右，這樣能讓牛奶在體內更好的吸收，就能大大減少長胖的風險。
另外晚上喝牛奶不能過量，不然就會增加腎臟的負擔，導致夜尿量增加，這樣就會影響睡眠。
