振豔郎
因為症狀輕而忽視治療
不少患者出現了跟腱炎的症狀，只是不太嚴重，在休息或外用藥物治療下就得到了緩解，便又急於參加各類運動。記住！引起跟腱炎的一個重要的原因就是跟腱和周圍肌肉長期的勞損，所以不是說你症狀緩解了就表示你跟腱炎好了。
沒有給跟腱恢復充分的休息
跟腱炎患者應該儘量安靜修養。很多人總是能找到一大堆理由，什麼每天上班必須走路啊，什麼這場比賽我必須上啊，什麼我沒有泡腳的習慣啊，總之各種理由!跟腱炎最需要的治療就是讓你的跟腱得到充分的休息，每天儘可能的減少活動，減輕跟腱的負擔。雖然跟腱對於人們行走有重要作用，但如果每天跟腱的勞損大於自身的修復，跟腱炎只會越來越嚴重。
不接受正規系統的治療
有些患者總喜歡聽取別人說的所謂偏方，秒招，立馬見效之類的，有些疾病不是短時間內就能透過奇招妙方就能治好的，跟腱部位的面板很薄弱，周圍沒有豐滿的肌肉組織，假如接受不正規的治療，一旦引起炎症加重，引起面板潰爛，不僅耽誤治療，更可能導致病情惡化。
沒有耐心堅持治療
跟腱之類的肌肉結締組織損傷後是需要長時間的修復期的，一般1-3月才能完全自我修復，半年到一年才能穩固，很多患者，短時間內跟腱炎沒有得到控制，或者治療了幾次沒有明顯效果，便心情浮躁，放棄治療，建議患者應保持平常心，對於治療過程漫長的疾患，需自身自律，嚴格按照醫生的建議，堅持治療才能戰勝病魔。
跟腱炎的治療方法
1.跟腱炎患者的首要治療前提，充分的休息，儘可能減少跟腱的活動，避免症狀加重。
2.對於病情較輕的患者，早期使用冰敷緩解疼痛，後期使用熱敷促進血液迴圈。
3.對於症狀明顯的患者，可使用消炎止痛的藥膏或敷帖（具體用藥謹遵醫囑），也可使用威靈仙、伸筋草、乳香等藥物煎煮熬汁，加入溫水一起泡腳，每日堅持泡20-30分鐘。
4.對於症狀持續加重的患者，可到醫院在醫生的建議下采取物理治療，如紅外線、電流、熱療等，物理治療可有效的消炎鎮痛。
5.對於症狀在各種治療仍無法緩解的患者，需到醫院接受醫生建議給予的合理手術方式。
跟腱炎如何預防
1.運動前後需先熱身，避免強烈運動導致緊張的肌肉組織受傷。
2.選擇合適的鞋子，避免行走中因鞋子不變是雙足承受過多的壓力。
3.堅持有效的鍛鍊腿部的肌肉，加強肌肉跟腱的強度，不會輕易受傷。
4. 合理的制定運動計劃，避免過度運動對肌肉軟組織造成慢性勞損。
