霧都曉萌
使呼吸順暢
瑜伽是一種透過調整呼吸使全身身心平靜的運動，可以有意識的規律自己的呼吸，很多人有胸悶，心悸的毛病，大多是氣血不暢，受到阻塞所致，練瑜伽可以幫助你打通經脈，讓氣血通暢。
調節自律神經
瑜伽可以安靜神經，平衡身體的各種腺體，調節內分泌，消除緊張，失眠，憂鬱等症狀，透過一系列呼吸，冥想等聯絡，可以平和心態，使人胸襟開闊，冷靜沉著，處變不驚。
調節生理功能
瑜伽能夠刺激內分泌看系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如糖尿病，甲亢等也有較好的療效，並透過調節生理機能，還可以讓女性更年期的症狀較平順，緩解不適症狀。
排毒養顏
瑜伽是一種深入的伸展運動，可以透過緩慢協調的大幅度伸展與收縮，有效刺激人體的機肉，神經，消化系統和內分泌系統，改善血液迴圈和激素分泌，使身體內的廢物毒素排出體外，經常練習瑜伽的人面色紅潤，面板嫩白。
減肥健美
瑜伽能夠淨化血液，淨化肉體，調節人的體重，有效消除脂肪，而對於過於瘦的人，又能增加體重，維持體重平衡，持續的瑜伽練習還可以增加身體柔韌性，使身體線條變得修長勻稱，肢體靈敏度增強，肌肉細條，整體氣質變好。
改善視力與聽力
正常的視力和聽力主要靠眼睛與耳朵的血液迴圈與神經傳送。頸部是神經與血管的必經之地，年紀越大，頸部失去彈性，神經與血管經過頸部時就會受到滯疑，如此便會影響聽力與視力，而瑜伽體位和瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
減少臉部皺紋
瑜伽能減少臉部皺紋，產生天然的“拉皮”效果，每日倒立數分鐘，我們會得以扭轉地心引力。使1i成為我們抗皺除衰的主糧，令面部肌肉不再鬆弛，皺紋減少，面板自然拉平。
減少白髮
瑜伽倒立體位能使白髮恢復期原有色澤，減少白髮的出現，這是因為倒立能使流向頭皮內發囊的血液數量增加，令頸部彈性增加，除去頸部血管與神經的壓力。使更多的血液流向頭皮肌肉，發囊因此得到更多營養，頭髮更健康。
