孕婦腿不抽筋是不是就不缺鈣

孕婦腿不抽筋是不是就不缺鈣

孕婦腿不抽筋並不能說明孕婦不缺鈣，當孕婦表現出牙齒鬆動、身體關節疼痛、孕期高血壓等症狀時，也表現孕婦有缺鈣的跡象，需要及時的進行補鈣，所以孕期腿不抽筋並不代表孕婦是否缺鈣。

注意：孕期缺鈣切不可盲目的進行補鈣，孕婦要在專業醫生檢查下，確認缺鈣後再進行合理的補鈣。

孕婦腿不抽筋需要補鈣嗎

孕婦腿不抽筋，在孕三四個月時也最好開始補鈣，因為此時胎兒骨骼迅速生長，其生長所需鈣全部來自母體，若每天攝入不足，則會造成血鈣低下，當人體發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閥值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋，還會影響胎兒發育。

注意：孕婦要在醫生指導下進行補鈣，不可攝入大量的鈣，以免出現尿路結石，寶寶頭顱過硬增加順產困難。

孕婦如何補鈣

吃鈣片

孕婦在懷孕三四個月後就可以堅持每天吃鈣片，鈣片是補鈣比較簡單的方式，且隨著胎兒的慢慢長大，所需要的鈣質會越來越多，孕婦可以選擇專門的孕婦鈣片或者活性鈣片，這種鈣片易被機體吸收利用。

注意：孕婦服用鈣片要在醫生指導下服用，按需服用所需的量。

多吃含鈣食物

孕婦腿抽筋，平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、排骨、牛奶、蝦皮、海帶、奶製品、毛豆、扁豆、鯽魚、鮭魚、綠色蔬菜、蘋果、檸檬、葡萄乾等，能有利於胎兒的生長，可以防止腿部肌肉抽蓄。

小貼士

孕婦腿不抽筋，在補充鈣劑時要在醫生指導下進行，以免服用過量。在吃補鈣食物時，可以同時多吃含維生素D和含鎂的食物，能有利於鈣的吸收利用。此外，孕婦可以多去戶外活動，多曬太陽。