孕婦腿抽筋是缺鈣嗎

孕婦腿抽筋是缺鈣嗎

孕婦腿抽筋有可能是孕期缺鈣，缺鈣也是孕期抽筋最常見的原因，多出現在懷孕五個月左右，往往表現為夜間熟睡時抽筋，這是因為孕婦體內缺鈣時，神經肌肉接頭的幸福閥值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。但是除了缺鈣，抽筋還可能跟孕婦生活習慣及一些疾病有關，所以孕婦腿抽筋並不一定就是缺鈣。

孕婦腿抽筋需要補鈣嗎

孕婦腿抽筋若是因為缺鈣導致的，則孕媽媽需要進行補鈣，以維持孕婦自身和胎兒正常的鈣需求，緩解腿抽筋的症狀。若孕婦腿抽筋不是因為缺鈣，且孕婦本身並不缺鈣，如果攝入大量的鈣，反而會出現尿路結石，且還會使寶寶頭顱過硬而增加順產的困難。

孕婦腿抽筋有哪些原因

原發性腿抽筋

1、孕婦過量的攝入肉食，將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，從而引起電解質紊亂，誘發腿抽筋。

2、孕婦白天運動量過大或用力過度，造成身體疲勞，晚上肌肉緊張的狀態沒有得到改善，過多的酸性代謝物，如乳酸刺激肌肉引發抽筋。

3、孕婦小腿肌肉易受涼，由於受到寒冷刺激，也會使腿部肌肉出現痙攣抽筋。

4、孕婦睡眠時若長時間仰臥或者俯臥，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆的狀態，易引起腿抽筋，此外，睡眠時間過長，血液迴圈減慢，也會誘發抽筋。

繼發性腿抽筋

1、孕婦肌肉病變、外周神經病變、腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓。

2、孕婦腎功能異常、腎功能衰竭。

3、孕婦患有糖尿病，電解質紊亂、甲狀腺疾病等。

4、孕婦服用某些藥物，如激素類、利尿劑等。

孕婦腿抽筋怎麼辦

按壓膝蓋後窩肌肉

孕婦腿抽筋，要立即改為坐位，將抽筋的腿伸直，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節。然後用大拇指強力按壓膝蓋後窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。

掐壓合谷穴人中穴

抽筋時也可迅速地掐壓手上合谷穴(第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方處)。按壓20～30秒鐘之後，疼痛會得到部分緩解，肌肉會鬆弛，其有效率可達90%以上。若同時配以熱敷，效果會更好。

孕婦腿抽筋如何預防

1、孕婦每天要保證合理的鈣量，維持電解質平衡，注意多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、綠色蔬菜、鮭魚、幹豆等，還可以多曬太陽促進鈣吸收。

2、孕婦要進行適當的運動，有助於防止抽筋加重，但是不可運動過量。

3、在睡眠時，可以將腿部抬高，讓小腿後部肌肉舒張，此外，要保證小腿的溫暖，不可受涼。還可在睡前對小腿進行熱敷按摩進行預防。

4、孕婦要選擇合適舒服的孕婦裝，儘量選擇平底或氣墊鞋，改善腿部血液迴圈，減輕肌肉張力。

5、孕婦在孕期要謹慎用藥，切不可私自使用藥物。