獅吼飛薇
一袋泡麵的熱量
400-500千卡左右。
泡麵的麵餅是經過油炸工序製作而成，其中油脂含量非常高，所以熱量也非常高，每100g泡麵的熱量大約為400-500千卡左右，另外再煮泡麵的時候還需要加入調味包，這都會導致泡麵的熱量增加，所以肥胖人士和有減肥需求的人群要儘量少吃泡麵。
減肥期間吃了泡麵怎麼補救
加強運動
減肥期間如果吃了泡麵的話，建議要加強運動，可以透過運動的方式將吃泡麵所產生的熱量釋放出去，這樣就能避免長胖的發生。
多吃低熱量食物
如果有吃泡麵的話，其他時候建議主要吃低熱量食物，儘量減少其他高熱量食物的攝入，這樣才能避免出現長胖的情況。
泡麵怎麼吃才健康又營養
泡兩次
泡麵的麵餅有經過油炸出來，裡面油脂含量非常高，如果想吃泡麵有擔心油太多的話，建議首先用開水將麵餅單獨泡一遍，將第一遍的水倒掉之後再重新泡，這樣就能減少油脂。
加些蔬菜
泡麵不營養的一個原因是因為其營養成分比較單一，所以建議在吃泡麵的時候可以加入雞蛋、蔬菜等其他食物，這樣能起到均衡營養的作用。
少放調料包
泡麵的調料包非常美味，但其中新增劑成分比較多，建議吃泡麵的時候儘量少放一點調料包，可以用家中的調理進行替換，這樣也更加健康。
泡麵多久吃一次好
一週最多一次。
泡麵屬於油炸食品，過多食用對健康不利，很容易引起長胖、同時還會增加患心血管疾病的機率，並且泡麵營養單一，長期食用可能會造成營養不良。所以在吃泡麵的時候一定要適量，建議一週最多吃一次。
