天天健康

騎車的好處

白雲己巳

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堵車的時候我們時常會羨慕那些自己騎腳踏車或者是騎其他車的人，不需要耗在路上。除此之外，每天騎車代替坐車或開車，不僅能節省資源，還能保護環境，最重要的是能夠強身健體。下面我們就來看看騎車的好處。

加強下肢鍛鍊

騎車能夠直接鍛鍊下肢，增強腿部力量和雙腿的彈跳力，並且能夠延緩下肢膝關節韌帶的老化程序，幫助下膝活動更加的輕便、靈活，進而改善血液迴圈，幫助協調身體各器官。

騎車40分鐘左右就相當於步行4公里左右所消耗的熱量，加快身體熱量消耗的同時還能夠幫助塑造腿部、手部等身體部位的曲線。

騎車能夠幫助加強大腦的反應能力，有助於健全大腦功能，活躍思維，預防老年痴呆症的發生，保持大腦年輕。

騎車的過程中人體與車一般有三個部位接觸，依次是腳掌心、手掌心和臀部。而中醫認為掌心和腳心都有人體臟腑的對應點，騎車過程中就是對這些身體反應點的按摩，能夠幫助疏通經絡氣血，加強體質，防止身體衰老。

騎車儘管會消耗身體較多的熱量，但是也能夠幫助大腦分泌一種多巴胺來興奮神經，有效對抗大腦出現的供氧不足、思維遲鈍等大腦疲勞狀態。而且騎車的過程中還能夠放鬆身心。

釋出於 2022-06-10