一條小尚昆
孕婦可以吃泡麵嗎
答案是肯定的。
雖說泡麵沒有什麼營養，也被人們稱作垃圾食品，但孕婦其實是可以吃泡麵。只是建議孕婦少吃或者不吃泡麵。
泡麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量，這對準媽媽和小寶寶的傷害可是很大，所以建議孕婦少吃泡麵。
小提示：
準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。泡麵的危害：只要缺乏其中一種營養素、時間長了，就會患病。
孕媽怎麼吃泡麵才健康
1、泡麵應該洗一遍
其實，泡麵的表層上是有一層臘的，所以孕媽媽們在吃之前應該先洗一遍。首先用溫水來洗淨泡麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。然後重複第1步，並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。
2、泡麵應該煮著吃
在條件允許的時候，孕媽媽們還是要將泡麵煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應；同時，泡麵煮著吃更方便自己按照口味新增調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。
3、泡完面應該把湯倒掉
從健康角度考慮，當孕媽媽們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓泡麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。
4、吃完泡麵應該吃些水果
雖然說泡麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完泡麵以後孕媽媽應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完泡麵後吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
孕婦吃泡麵的注意事項
1、不能貪嘴
如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
2、主輔搭配
準媽媽需要較長時間吃泡麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、滷肉等。還可以在泡麵中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。
3、吸收不良，要拒之
患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃泡麵。總之，泡麵作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。
小提示：
準媽媽在想吃泡麵的時候可以試試其他的替代品，比如奶油香酥餅乾之類的，或者水果、乾果什麼的。準媽媽在這個特殊時期一定要為寶寶著想，自己在飲食上要多注意。
