天天健康
冬季臥室的小氣候直接影響著睡眠的質量。其中，室溫以20℃左右為宜。臥室睡覺時的亮度不要太強，以能看清周圍物體的大致輪廓為宜。床鋪最好安放在距窗50釐米之外的地方。
白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上睡覺也要開小氣窗通通風，不要矇頭睡覺。
冬季臥床後能否迅速入眠和被窩的溫度密切相關，據研究，最適宜入睡的溫度為接近體溫的溫度，若溫度過低，身體受到冷刺激則引起大腦皮質的興奮，將會推遲入睡時間或者造成睡眠不深，影響休息。此外，出汗多的人起床後要常曬被褥，這樣可以讓睡眠更舒適。
釋出於 2024-04-27
輔酶q10不適宜人群有哪些 輔酶q10會影響睡眠嗎
一條小憶夏
1.4萬 熱度
空調睡眠模式和節能模式哪個更省電 空調開多少度製冷最省電
一條小沛亦
1.8萬 熱度
絞股藍會影響睡眠嗎 絞股藍七葉好還是五葉好
千手飛綠
1.9萬 熱度
絞股藍會影響睡眠嗎 絞股藍對失眠有效果嗎
太山雲辰
1.9萬 熱度
每天吃核桃的最佳時間 睡前吃核桃有助睡眠嗎
笑絲殿下
2.2萬 熱度
藕粉放一晚上還能喝麼 睡前喝藕粉有助睡眠嗎
八卦愛榮
2.2萬 熱度
吃黨參對睡眠有好處嗎 黨參吃多長時間見效
大力凌萓
2.2萬 熱度
晚上睡前吃鈣片好嗎 晚上吃鈣片影響睡眠嗎
素香mm丶
2.3萬 熱度
睡前膩膩愛的“床上運動”助你睡眠
北陸小夏
1.8萬 熱度
如何選出一個好枕頭
仲夏如寒
2.4萬 熱度
如何提高睡眠質量
天際丁丑
1.6萬 熱度
睡眠不足的危害
智玲Sama
1.1萬 熱度
孕婦睡眠不好怎麼辦
殘月新林
2萬 熱度
每天睡幾個小時最好
如筠郎
1.6萬 熱度
青少年睡眠不足的危害
南風未央
5772 熱度
睡眠少會發胖嗎
紫霞又易
5167 熱度
長期睡眠不足的危害
一條小昌燎
2萬 熱度
長期睡眠不足怎麼補救
潤髮君
1.7萬 熱度
睡眠養生法
雨婷mio
2萬 熱度
睡眠誤區有哪些
努力啊大同化
1.2萬 熱度
老公出軌執意要離婚怎麼挽留
綺南氏
1.5萬 熱度
雞湯放什麼調料 煲雞湯到底要不要焯水
留雲天瑞
9233 熱度
天麻杜仲丸的功效與作用 天麻杜仲丸的注意事項
仙靈玉傑
2.5萬 熱度
智齒什麼時候拔最好
鷹爪克平
1.8萬 熱度
老公大男子主義思想我該怎麼改變
華清亞楠
1.7萬 熱度
能不能“健康地吃醃菜”
胤文Sama
5248 熱度
枸杞和什麼搭配補腎效果最好 九種人堅決不能吃枸杞
千靈君
2.1萬 熱度
單身男生為什麼偶爾給一個女生點贊
以冬殿下
1.9萬 熱度
橘子裡面發紅是怎麼回事
天榮君
1.6萬 熱度
胎兒沒入盆能順產嗎
九陰統軒
1.2萬 熱度
床單多久洗一次比較好
稻妻淑芳
1.8萬 熱度
凡士林唇膏能天天用嗎 凡士林唇膏會引起唇炎嗎
凌香醬
1.7萬 熱度
刮痧去溼氣是什麼原理 刮痧去溼氣真的有用嗎
俊娥醬大魔王
2.1萬 熱度
三文魚魚尾肉為何便宜 三文魚尾不好嗎
筑陽星辰
1.9萬 熱度
西洋參吃多久就要停了 西洋參幾個最佳搭配
一條小寄菡
2萬 熱度
艾灸有什麼好處 冬季這樣做可溫經散寒
是爾藍吖
2.3萬 熱度
近視眼鐳射手術後復發嗎
錦凡mio
1.9萬 熱度
夾竹桃花有毒嗎 夾竹桃花中毒怎麼辦
蓉沼戊子
1.6萬 熱度
提高記憶力的方法
代楓mm丶
1.4萬 熱度
懷孕時老公出軌的表現
柔婉Sama
1.6萬 熱度