長安曼卉
夏天可以汗蒸嗎
夏季是可以汗蒸的。
因為夏季氣溫高，使其較重，容易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振等症狀，夏季可以透過汗蒸，調理全身的微迴圈，放鬆全身的肌肉和神經，有效避免了這些疾病的發生。
夏天汗蒸有什麼好處
1、減肥
汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。
2、減輕壓力
汗蒸的過程中，人可以充分的放鬆，思想壓力開始釋放，身體緊張狀態可以得到緩解。汗蒸結束，人突然像變輕了一樣，而且精神煥發。
3、加速身體內部的血液迴圈
汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的汙物很容易在出汗的過程中排除體外。
4、改善身體的亞健康狀態
如果您的身體有亞健康的狀態可以做幾次汗蒸，一段時間後，亞健康狀態會有明顯改善。
夏天汗蒸注意什麼
1、汗蒸時間
每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。
2、適量喝溫水
汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可。
3、不適時立即終止
如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。
4、汗蒸後4小時不宜洗澡
汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸菸.不宜食用過涼食物。
