終幕悅怡
睡午覺會不會長胖
睡午覺不會長胖。
有此擔心的朋友，相信是因為看過或者聽說過，睡覺會讓人長胖的訊息。但是午睡並不會讓人長胖，但是需要注意的是，不要吃完午飯，馬上就開始睡覺。最好是在飯後30分鐘後午休。同時睡眠時間也不易過長，一般為30-60分鐘。
睡覺與肥胖有關係嗎
科學研究發現，睡眠與肥胖有一定的關係。
但是與我們平常認為的，好吃懶做從而導致肥胖不同，睡眠能起到減肥的效果！睡眠能起到減肥的效果！
實驗發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人與每晚睡眠在7-9個小時的人相比，肥胖的機率要高出73％！所以科學家建議，每晚的睡眠時間為7-9小時比較好。
午睡怎麼睡不會長胖
１.飯後不要馬上睡覺，不要劇烈運動，也可以站30分鐘再睡午覺。
２.選擇正確的睡姿。不要採用俯臥或者趴臥的方式，會造成頭疼，也容易消化不良。
３.適當的睡眠時間。睡眠時間一般在30-60分鐘左右，太短沒有效果，太長會感覺醒不來。
一天睡多久不會長胖
研究認為，每個晚上有7-9個小時的睡眠時間，是比較健康的。
研究發現，每個晚上只睡5個小時的人，肥胖的機率是50％，而睡6個小時的人肥胖的機率下降到了23％。所以，要減肥的妹紙們的福音來了！要減肥？多睡覺！
