凌曉郎
規律作息
熬夜、睡眠不足也是會導致內分泌失調，從而出現黃褐斑的，所以想要去除黃褐斑，所以要調整作息，晚上最好在12點前睡覺，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，這樣也能保證面板的正常新陳代謝的進行。
飲食調理
日常飲食可以多吃含有維生素C、維生素E的食物，維生素C能幫助減少色素生成，而維生素E則是能減少色素沉著，像檸檬、西紅柿、大白菜、萵筍等。
還可以吃些能合成谷胱甘肽的食物，西紅柿、洋蔥等，能幫助抑制酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸形成多巴醌，減少黃褐色素的合成和沉積。
注意不要吃像花椒、咖啡、濃茶等有刺激性或辛辣的食物。
保持好心情
心情焦慮，長期承受壓力，人體新城代謝減慢，面板所需營養供應不足，色素細胞會變得活躍，也會導致長黃褐斑。所以在日常生活中，應保持好心情，學會減壓，如用運動、聽音樂、逛街、吃東西、找人傾訴等方式來緩解壓力。
做好防曬
長有黃褐斑的人應儘量避免日光直射，外出時應用太陽傘或是太陽帽，塗抹防曬霜、防曬乳，做好相應防曬工作。
選擇合適護膚品
護膚品使用不當也是會導致黃褐斑的出現的，所以平時護膚品要選擇適合自己膚質，最好是用天然或是含有有機成分的護膚品，不要使用含有激素、鉛、汞等有害成分的產品。
自制面膜敷臉
維生素E敷臉
做法：取3勺酸奶、3勺蜂蜜，加上適量新鮮檸檬汁，然後和三粒壓碎的維生素E片調和，敷在臉上15分鐘左右，最好用溫水洗乾淨即可。
功效：能幫助將毛孔彙總的汙垢徹底清除，滋養美白，對於去除黃褐斑有好處。
萱草面膜
做法：將15克鮮萱草根洗乾淨後榨取漿汁，裝瓶備用，然後在漿汁中加入2滴玫瑰精油或是其他天然香精，每天臨睡前用其塗臉，20分粥用清水洗去。
功效：萱草中是有豐富的氨基酸、維生素C、維生素E以及硒等微量元素，能防止面板老化、去除色素斑點，特別適用於精神緊張、壓力過大引起的植物功能紊亂，對內分泌失調引起的黃褐斑，有比較好的防止效果。
磨砂橄欖油麵膜
做法：用適量的砂糖和橄欖油混在一起，輕輕的塗抹在臉上，可以邊塗邊按摩。
功效：長期使用能夠起到縮小毛孔、提亮肌膚、淡化黃褐斑的功效。
醋泡雞蛋
做法：將雞蛋浸在醋中，1個月後雞蛋外殼只剩一層透明薄皮時即成，然後每晚用其塗在長斑部位。
功效：能夠淡化黃褐斑，柔嫩肌膚。
