通背志遠
缺乏維生素E
缺乏維生素E是面板乾燥起皮的原因之一。
維生素E是人體代謝過程中極為重要的物質之一，缺乏維生素E會造成生物膜脂質過氧化，破壞細胞膜的結構和功能，形成脂褐素；缺乏維生素E還能使蛋白質變形，酶和激素失活，免疫力下降，代謝失常，促使機體衰老；缺乏維生素E的諸多影響表現在面板上則是乾燥脫皮、色素較深。
缺乏維生素E的其他症狀：可能引起輕度溶血性貧血、脊髓小腦病（主要是兒童）。
tips：注意補充些富含維生素E的食物如果蔬、堅果、乳類、瘦肉、壓榨植物油、柑橘皮等，其中果蔬包括獼猴桃、捲心菜、菠菜、羽衣甘藍、萵苣等，堅果包括榛子、杏仁和胡桃等；除此外還可外塗來改善面板乾燥起皮的症狀。
缺乏B族維生素
B族維生素中，維生素B6、B2與面板乾燥起皮有一定關係，這些B族維生素中，維生素B6是很多酶的組成部分，可促進氨基酸的代謝，維持面板溼潤健康的狀態，維生素B2參與（表皮）細胞的氧化還原反應、蛋白質脂肪的代謝，所以這二類B族維生素都可能導致面板乾燥起皮。
缺乏B族維生素其他症狀：缺維生素B6的其他症狀有貧血症、脂溢性面板炎、舌炎等；缺維生素B2的其他症狀有口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎等。
tips：這兩種B族維生素一般共同起作用，其缺乏的原因多是挑食；可以適量補充些富含維生素B6、B2的食物如蛋黃、酵母、綠葉蔬菜、豆類、牛乳、魚類、肉類等。
面板乾燥起皮的其他原因
體內維生素A過量
維生素A過量可引起中毒綜合徵，面板乾燥起皮便是症狀之一；維生素A能維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成，調節表皮及角質層新陳代謝，一旦體內維生素A過量，面板角質層的代謝會變得極為旺盛，直接加快了角質層脫落的速度，外表看來便是面板乾燥起皮的樣子。
體內維生素A過量的其餘症狀：這種情況的症狀較為複雜，早期時有有食慾減退，體重下降，這過程緩慢，不易發覺，接下來便會出現面板乾燥起皮、脫髮等症狀。
tips：通常過量的維生素A是由口服藥物所致，所以出現這種症狀時需要去醫院排查一下原因，採取停藥或是其他措施。\
面板缺水
角質層如盔甲般，提供面板屏障的功能，角質層的含水量是它能否起作用的關鍵，角質層一旦缺水後，面板便會有乾燥，區域性脫皮；其原因有面板長期不潔淨、睡眠長期不足、水土不服、經常用用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑等。
面板缺水其他症狀：皮膚髮緊、洗澡後全身發癢。
tips：面板缺水需要注意衛生，不要用過熱的水洗澡，保證充足的睡眠！
面板乾燥起皮食療方法
玉米紅薯粥
材料：紅薯500克、紅棗30枚、玉米麵50克
做法：
1、紅薯去皮切丁與紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，加入玉米麵和些許水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮；
2、小火煮十來分鐘後起鍋。
功效：該食療方有益氣生津、滋潤面板的作用，適用於面板乾燥起皮的人食用。
紅棗冬青燉豬腳
材料：紅棗10枚、冬青10克、豬腳一隻。
做法：將豬腳清洗乾淨切成段，與紅棗冬青一同放入鍋中煮沸，然後轉用小火熬，直至熟透為止。
功效：紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使面板柔潤。
