拈花晗琴
大白菜
大白菜中富含維生素C、維生素E等成分，維生素C是能有效減少色素的形成的，常吃大白菜對於防治黃褐斑、老年斑是有比較好的效果的。
銀耳
銀耳中蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等成分豐富，而且含有天然植物性膠質，能潤澤肌膚，延緩衰老，再加上銀耳有滋陰的作用，常吃銀耳能使面板白皙細嫩、柔軟有彈性，同時能幫助祛除黃褐斑、雀斑。
萵筍
萵筍中是有豐富的維生素E的，維生素E能防止面板色素沉著，阻礙過氧化脂質的形成，從而抑制黃褐斑的發生。
黑芝麻
黑芝麻中富含維生素E，能有效的對抗自由基，防止脂褐素沉著於面板，避免色斑、黃褐斑的形成；而且黑芝麻中的B組維生素還能促進面板的新陳代謝，有利於雌性激素的合成，起到美容功效。
山楂
氣滯血瘀是黃褐斑形成的主要原因，而山楂能消食積，行淤血，有祛斑的功效。現代研究發現，山楂中含有糖類、蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等物質，是具有降脂、化滯、活血、祛斑的功效的， 對於去除黃褐斑也是有好處的。
松仁
松仁的亞油酸、皮諾斂酸，是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質，能使得面板保持滋潤，增加彈性。而且松仁中還含有維生素E，能減少脂褐質的產生和沉積，有比較好的祛斑效果，能幫助去除黃褐斑。
檸檬
檸檬中含有的檸檬酸能方式甚至是消除色素沉著，而且檸檬的維生素C、維生素E的含量是比較高的，常吃可以可以幫助防治黃褐斑、雀斑，使面板白嫩的。
