寄瑤氏
與情緒有關
人的情緒會影響到荷爾蒙的分泌，精神不振、情緒低落（憂鬱）、心理壓力大、煩躁易怒等都會引起黃褐斑；當黃褐斑出現後，人的情緒變化會更加嚴重，從而進一步加重黃褐斑的病情，所以平時保持一個愉悅的心情很重要。
內分泌失調
內分泌失調、女性妊娠期、月經週期紊亂、性生活不協調等會容易造成體內雌激素變化，雌激素透過解除谷胱甘肽或硫氫基對酪氨酸酶的抑制作用，會讓黑色素形成增加，最終產生黃褐斑。
日光照射
肌膚經過長時間的日曬及輻射較強的光源，會使黑色素合成加速，因此色素沉澱形成黑斑，導致肌膚顏色變深；紫外線輻射可以改變角質細胞中黑色素小體的分佈模式，同時加重黃褐斑患者的病情。
化妝品使用不當
濫用化妝品也會引起黃褐斑的。因為現在很多劣質化妝品中都含有過量的重金屬等成分，一旦面板吸收後，就會引起酪氨酸酶活性增強，加速黑色素沉著，經紫外線照射後便會誘發為黃褐斑了。
那麼要怎麼預防
加強防曬
所有的色斑都害怕強光的照射，黃褐斑尤其如此，所以黃褐斑患者一定要做好防曬工作，外出時候記得帶上遮陽工具，塗抹防曬霜，防止因為日曬使得面板色素加深。
避免使用劣質美容護膚產品
面對繁雜的化妝品市場，我們一定要選擇綠色安全的護膚品，嚴禁使用含有激素、鉛、汞等有害物質的祛斑產品。雖然激素具有非特異性抗炎作用，但只能在早期抑制黑色素細胞分泌，一旦停止使用後色斑顏色就會再次復發，甚至加重，長期使用，還會對激素產生依賴性，形成激素依賴性皮炎，而含鉛汞含量超標的化妝品對黃褐斑的不良反應太多，輕則造成黃褐斑的反彈，重則造成毀容。
調節情緒保持充足的睡眠
神經系統、內分泌系統、消化排洩系統是人體的主要三大系統，維繫著人體各項功能的正常運作，他們相互依存相互聯絡，一旦失調，就會彼此受到影響。黃褐斑與人體內分泌系統有直接的關係，所以養成良好的生活習慣，如戒掉菸酒，不熬夜等，始終保持豁達樂觀、心情舒暢，保證充足的睡眠，不僅能取得好的療效，而且還在一定程度上能較少黃褐斑發生。
生理期的保養要足夠重視
生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、面板也不會出現斑點。
加強防曬
所有的色斑都害怕強光的照射，黃褐斑尤其如此，所以黃褐斑患者一定要做好防曬工作，外出時候記得帶上遮陽工具，塗抹防曬霜，防止因為日曬使得面板色素加深。
避免使用劣質美容護膚產品
面對繁雜的化妝品市場，我們一定要選擇綠色安全的護膚品，嚴禁使用含有激素、鉛、汞等有害物質的祛斑產品。雖然激素具有非特異性抗炎作用，但只能在早期抑制黑色素細胞分泌，一旦停止使用後色斑顏色就會再次復發，甚至加重，長期使用，還會對激素產生依賴性，形成激素依賴性皮炎，而含鉛汞含量超標的化妝品對黃褐斑的不良反應太多，輕則造成黃褐斑的反彈，重則造成毀容。
調節情緒保持充足的睡眠
神經系統、內分泌系統、消化排洩系統是人體的主要三大系統，維繫著人體各項功能的正常運作，他們相互依存相互聯絡，一旦失調，就會彼此受到影響。黃褐斑與人體內分泌系統有直接的關係，所以養成良好的生活習慣，如戒掉菸酒，不熬夜等，始終保持豁達樂觀、心情舒暢，保證充足的睡眠，不僅能取得好的療效，而且還在一定程度上能較少黃褐斑發生。
生理期的保養要足夠重視
生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、面板也不會出現斑點。
注意飲食
多吃富含維C和維E的食物，少吃刺激性的食物。可樂、咖啡、濃茶、酒類等都可導致面板老化，加深色素沉著，香菸中的毒素可減緩新陳代謝，導致面板膠原蛋白纖維斷裂，產生皺紋，亦加深色素沉著。
