恬雅醬
食療去黃褐斑的方法
補充維生素C
方法：每天晚上臨睡前，用清水漂洗西紅柿、鳳梨1只，再用溫水漂洗一下生吃，吃完後漱口刷牙即可。也可以吃幾顆草莓。
作用：黃褐斑的產生與體內缺乏維生素C油一定的關係。西紅柿、鳳梨和草莓等瓜果都是含有較豐富的維生素C食物，睡前吃便於身體在夜間吸收維生素C。維生素C能夠幫助抑制多巴的氧化，幫助減少黑色素沉積，從而幫助去除黃褐斑。
胡蘿蔔粥
方法：新鮮胡蘿蔔2根洗淨之後切成細丁然後與500克粳米一起熬煮成粥，食用即可。
作用：胡蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C能夠幫助補充體內維生素，還能夠幫助調理脾胃，對於中老年人面板長斑有很好的去除效果。
胡桃芝麻
方法：取胡桃仁15克，黑芝麻10克，牛奶、豆漿各100毫升。先將胡桃仁、黑芝麻磨成粉末加入牛奶、豆漿一起煮沸即可食用。
作用：能夠幫助養血祛斑。黃褐斑的色素沉著與過氧化脂質的增加有關，為黑芝麻、牛奶、胡桃仁中都含有的維生素E能夠抑制脂質的產生，從而幫助消除黃褐斑。
按摩方法
揉關元穴
方法：採用仰臥姿，兩手掌相疊，按壓於臍下關元穴處，調整呼吸大約1分鐘，手掌心有溫熱感為宜。兩手掌順時針揉壓30次，再逆時針揉壓30次。
作用：能夠幫助調補脾腎，適用於因為內分泌失調所致的黃褐斑。
浴面法
方法：每晚睡覺前，洗臉之後坐於床前，兩手掌相合上下進行摩擦直到手掌發熱。用掌根按揉麵部長有黃褐斑位置，以區域性有溫熱感為宜。
作用：能幫幫助促進區域性血液迴圈，通經活血，潤膚祛斑。
祛斑養生操
透過進行養生操的鍛鍊能夠幫助強健肝臟，以消除黃褐斑。
張開雙手深呼吸
動作：舉高雙手，手掌在頭頂十指交合儘量向上拉伸。保持這個姿勢深呼吸約5~10秒再慢慢吐氣將手放下。動作儘量緩慢，重複5次。
效果：這個動作能夠幫助改善肝臟血液迴圈，加速血液執行，起到淡化黃褐斑的效果。
扭動身體放鬆背部
動作：坐在椅子上，用右手抓住左手腕向右扭動身體再換邊。注意呼吸是呼氣時轉，吸氣時停止，每天堅持20分鐘左右效果更好。
效果：能夠幫助按摩肌肉，消除痠痛，還能夠幫助恢復受損肝臟功能，從而幫助淡化黃褐斑。
祛斑面膜
藥物面膜
做法：取白芷、白茯苓、白附子各100克，白芨、密陀僧各50克以及滑石粉、氯化鋅各200克研成細末之後混合加入蛋清調成糊狀在潔面之後敷在臉上，一般一週一次即可。
效果：能夠有效美白肌膚，有效去除黃褐斑。
酸奶面膜
做法：先將臉洗乾淨之後，將面膜紙放入酸奶中浸泡1分鐘之後取出來貼到臉上約20分鐘之後取下，每週2~3次即可。
效果：酸奶面膜能夠使面板在短時間內迅速變白，堅持使用能夠有效淡化臉部黃褐斑等色斑，並能使面板變得光滑柔嫩。
