南風志行
按摩法
1.承漿
取承漿穴(額唇溝正中凹陷處)，用手指尖按壓，力度以有感覺但不疼痛為佳。按壓的時候，最好輕輕旋轉。每天1分鐘，每天2 次。
2.齦交
取齦交穴(上唇內，唇繫帶與上齒齦的相接處)，用手指肚按壓，力度以有感覺但不疼痛為佳。每天按壓1分鐘即可。
3.內庭
取內庭穴(足背當第2.第3柘骨結合部前方凹陷處)，按壓時力度可以稍微加重，可點可按，靈活多變。
4.足三里
取足三里穴(小腿外側，犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上),按壓時力度再加重，以稍微疼痛為宜。每天按壓3分鐘即可。
茶療法
1.薄荷茶
材料: 薄荷15 克，甘草3克，綠茶5克，蜂蜜適量。
做法: 將薄荷、甘草以及綠茶放入茶杯中，加熱水悶10 分鐘，代茶飲用即可。如果有時間，可以把薄荷、甘草以及綠茶放入砂鍋內煎藥取汁，過濾掉渣滓後，代茶頻飲。
功效: 清熱降火，緩解上火牙疼口臭。
2.艾草茶
材料：艾草，蜂蜜。
做法：將幹艾草洗淨，大火蒸一分鐘，放在竹篩上曬乾或放在鍋內烘乾，然後切成二三釐米的細段密封備用; 用時以開水沖泡，當作茶飲，飲前加一匙蜂蜜調味。
3.桂花茶
材料：桂花3克，紅茶1克。
做法：將上述藥茶置於保暖杯中，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後，頻頻代茶飲用。
功效：芳香闢穢、解毒除臭。適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等症。
粥療法
1.藿香粥
材料:藿香20克，粳米100克，蜂蜜適量。
做法:藿香洗淨，放入砂鍋，加水煎5分鐘，去渣取汁待用。粳米淘洗乾淨，加入藿香汁及水，大火煮沸，改小火熬粥。粥熟後加入蜂蜜調味即可。
功效：藿香具有殺菌功能，可清潔口腔、芳香化濁、清新口氣，緩解上火牙疼口臭症狀。
2.小米綠豆粥
材料:綠豆50克，小米100克，冰糖適量。
做法:綠豆洗淨、浸泡2~3小時，入鍋熬煮30分鐘。加入淘洗乾淨的小米，繼續煮30分鐘。放入冰糖調味即可。
功效：具有清熱解毒、消署止渴等功效，適用於胃熱上火牙疼口臭、瘡毒癤腫、食物中毒等。
3.生蘆根粥
材料:鮮蘆根100克，竹茹15克，粳米60克，生薑2片，冰糖適量。
做法:將蘆根洗淨、切段，與竹茹同煎20分鐘，去渣留汁。粳米淘洗乾淨，加入薑片、藥汁同煮為粥。加入冰糖調味。
功效：清熱、除煩、生津、除口臭，適用於熱病津傷所致的煩熱口渴、舌燥津少，以及上火牙疼口臭的人。
4.小米紅棗南瓜粥
食材:小米100克，南瓜50克，紅棗5顆，冰糖適量。
做法:小米淘淨乾淨，南瓜去皮切小塊，紅棗去核洗淨。先煮南瓜、紅棗10分鐘，水開後放入小米。水開後轉中小火慢慢煮至南瓜融化，粥黏稠時即可。根據口味適量加冰糖。
功效:小米熬成粥後黃香柔滑，可滋陰補虛，緩解上火牙疼口臭症狀。
食療法
1.魚頭豆腐湯
材料:鰱魚頭1個，北豆腐300克，幹香菇5朵，蔥段、薑片、鹽、味精各適量。
做法:魚頭洗淨，從中間劈開，蘸乾魚頭表面的水分; 豆腐切成1釐米厚的大塊; 香菇泡發洗淨。魚頭入熱油鍋，煎至黃色，再用鍋中的油爆香蔥段和薑片後，倒入適量開水沒過魚頭。放入香菇燉煮30分鐘，然後放入豆腐，繼續燉煮30分鐘。加入鹽、味精調味即可。
功效：魚頭具有溫中補氣、暖胃潤膚的功效，豆腐性涼，可清熱解毒。此湯適用於上火牙齦腫痛、口臭及便秘者。
2.涼拌西芹
材料:西芹100克，鹽、味精、白醋、香油各適量。
做法:西芹去除老葉和老枝，斜刀切片備用。鍋中水開後，放少量油、鹽將西芹焯水。西芹焯水後，立刻投入冰水中冷卻，取出瀝乾水分，放鹽、味精、白醋拌勻，淋上香油即可。
功效：具有平肝清熱、祛風利溼、清腸利便、解毒消腫的功效，可用於緩解上後牙疼口臭的症狀。但脾胃虛寒、腸滑不固者不宜多吃。
3.苜蓿炒雞蛋
材料:苜蓿200克，雞蛋3個蔥15 克，鹽、油各適量。
做法:苜蓿去雜洗淨切段。蔥切碎備用。雞蛋磕入碗內加鹽攪勻。鍋內加油燒熱，下蔥末煸香，倒入雞蛋煸炒成塊，加少量水炒至熟，並用鍋鏟劃成小塊。加入苜蓿炒至入味，放少許鹽，出鍋即成。
功效:本菜式有滋陰潤燥、益脾清胃的功效，可用於緩解上後牙疼口臭症狀。
