天天健康
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
【材料】紅棗、淮山藥、大米
【做法】
步驟一：山藥去皮切片
步驟二：紅棗去核切條
步驟三：加入適量的大米
步驟四：大火煮開，慢慢熬製!!粘稠即可!!切忌一次加夠水，不要中途加水
步驟五：紅棗的甜味足足的夠了，山藥清香又十分養胃，暖暖的很貼心。
釋出於 2021-05-04
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