天天健康

胃不好沒關係積極養胃行動起來

玲琳Sama

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現在人不管因為什麼原因，吃飯不規律是常有的事。所以伴隨來的腸胃不適也是讓很多人吃足了苦頭。其實，腸胃不好不是什麼大災大難，但是你若常年對其不理不顧，最終它也是會給你帶來更大的病痛的。如果你腸胃不好，經常出現胃部不適，想要調理又不知該如何是好，那麼請往下看。

改變飲食習慣

腸胃不好的原因跟飲食習慣不好脫不了干係。所以，養胃首先就要從飲食習慣開始抓起。

切記不能暴飲暴食、不能飢一頓飽一頓。要能夠堅持做到早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。特別是對於早飯，一定要吃，更要吃好。

除了要按時就餐之外，還要注意一定不能食用過冷、過酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、菸酒、咖啡、濃茶一律不沾。要多吃蔬菜、粗纖維食物等等。

對於養胃工作來說，積極的食療是不能少的。俗話說：“養胃要吃麵”，這是因為麵食比較容易消化，不會給胃部帶來負擔。當然，除了麵食，羊肉、狗肉對於胃寒有不錯的療效，紅棗、枸杞等等都是不錯的食品。

按摩小肚子，不僅可以促進腸道蠕動，加速消化，能夠有效改善腸胃功能，還可以瘦小肚子呢。所以，在睡前不妨將手搓熱以肚臍為中心好好按摩按摩你的小肚子吧。

我們知道，人的壞情緒對於身體的傷害是很大的。胃病的發生跟人的情緒、心態有很大的關係。平心靜養，拋棄那些鬱悶、煩躁，多開口笑笑吧。

胃部的保養是長期工程，養胃一定要堅持哦。

釋出於 2024-06-03