一隻長永呀
夜貓子族的養胃指南
對於“夜貓子”們來說，改變不良的生活習慣與方式是“護胃”的關鍵。儘可能的養成良好的生活習慣，維持正常的生物鐘，早睡早起身體好，三餐定時身體棒。
指南：如果必須的熬夜加班，那麼夜宵可以吃一些清淡養胃的。如瘦肉粥、牛奶、新鮮水果等食物。夜宵宜少不宜多，宜清不宜濃，油膩的食物最好不要吃，以免增加腸胃負擔。同時注意咖啡、酒、碳酸飲料的攝入，不宜過多，儘可能的不喝為最好。
加班族的養胃指南
在別人吃飯的時候你卻要加班，在你吃飯的時候別人卻在睡覺了，巨大的工作壓力和長期的飢餓導致胃酸分泌過多，嚴重時出現胃潰瘍。 可親可敬的加班族們為了加班完成工作，每天都是急於填飽肚子，使得腸胃處於緊張狀態，容易引起胃脹、胃痛、噁心。睡前大量的食物滯留在腸胃中，易引起消化不良和肥胖。
指南：生活狀態要規律，在辦公室準備一些小零食。餅乾牛奶什麼的。如果在飯點的時候不能用餐，那麼就用這些小零食充充飢，但值得注意的是這些小零食不能用來當正餐哦！等到下班的時候，可以適當再吃點主食。
“閃電族”的養胃指南
每個漂亮美眉都想瘦成一道“閃電”，擁有魔鬼般的身材。因此盲目的減肥使得很多美眉的腸胃功能受到影響，減肥節食不僅造成了腸胃功能紊亂，而且還對身體和精神造成了極大損害。 有些美眉為了減肥，每天食用大量的水果，認為水果營養豐富。既補充了能量與營養，又保持了身材。但是吃水果是有講究的，溫熱酸性的水果有潰瘍和便秘的人是不宜食用的；性寒涼的水果脾胃虛寒的人不宜食用；含鞣酸多的水果如柿子、葡萄等，有慢性胃病的不宜食用。
指南：水果蔬菜中的確含有大量人體所需維生素與纖維素，對面板和減肥有很大幫助。但是蔬菜水果中的蛋白質與碳水化合物遠遠達不到人體所需求的，因此，減肥的同時也要注重營養的補充。減肥的美眉們補充碳水化合物時，可吃一些含蛋白質豐富的纖維食品，如燕麥、粗糧餅等。
開車一族的養胃指南
社會高速發展，人們也富裕起來了，有車一族也越來越多。以車代步的白領們平日裡總處在緊張的工作環境中，身心疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產生焦躁情緒，怒車一族也隨之產生，而因為情緒激動腸胃所分泌的胃液的酸性會更強，而我們的胃沒有被熔化的原因是因為有黏膜的保護，但當黏膜受到壓力時保護作用就會減弱，從而導致胃潰瘍等疾病的產生。 指南：若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。所以“駕車族”每天要儘量抽出半個小時來運動。如跑步、快走、登山、跳繩等有氧運動。
