語柔baby
少量多餐，適量進食
控制適量，吃的太飽容易導致食道的約擴肌鬆弛，進而是胃酸進入食道對食道壁造成傷害。進食應細嚼慢嚥，減少胃部負擔，有利消化吸收。尤其晚上不宜多食，以免造成食物滯留在腸胃；睡前4個小時不宜進食。
少沾菸酒、碳酸飲料等刺激性物品
菸酒、碳酸飲料都對腸胃有刺激性，避免引起食道約擴肌張力下降，尤其是烈酒會導致食道蠕動收縮頻率下降。
控制脂肪攝入量
脂肪可以增加飽腹感，減緩胃部的排空，刺激膽囊的收縮與分泌，降低食道約擴肌的張力。飲食應以清淡為主，少食油炸食品。
補充蛋白質
補充蛋白質有利於刺激胃泌素的分泌，使食道約擴肌壓力增加。因而可適當增加一些像瘦肉、豆製品等含蛋白質豐富的食物。
少食辛辣刺激食品與甜品
應該少食調味品中、酸辣及過鹹的食物。口味太重會刺激胃酸分泌，少量的生薑胡椒可暖胃保護胃黏膜。
甜品不利於消化，容易在胃中產氣導致胃脹、消化不良等情況，同時也會增加胃酸的濃度。
生活作息時間規律，過冷過熱食品要少吃
三餐定時定點，將以前的一些壞習慣改掉。如白天工作沒時間而將夜宵作為一次進補的方式，這是不對的，晚上吃的太多太好對胃部來說是一種負擔。很容易引起消化不良、便秘、肥胖等疾病。
胃的脾性是喜燥惡寒，所以寒涼的食物都儘量少食，以溫熱為佳。每天早上喝一杯牛奶有利於對腸胃黏膜的保護。 胃病是一個慢性疾病，是需要靠養才能治好的，因此我們在生活方式與飲食習慣上都要形成良好的規律。
