妙夢君
未進行熱身活動或活動不充分
運動前未做準備活動或準備活動不充分就開始正式活動，身體各系統不能適應突然增加的運動量，不能協調肌肉的收縮，失去保護肢體，關節的功能，易導致運動損傷。
基礎訓練水平不足
運動損傷的發生，與身體素質訓練，專項技術訓練有密切關係。身體素質不良時，肌肉力量和彈性較差，反應較遲鈍，關節靈活性和穩定性較弱，因而容易受傷；專項技術訓練不足，動作要領掌握不好，存在缺點和錯誤，極易違反身體結構，機能特點和運動生物力學原理，容易發生損傷。
未穿戴專業運動服裝和佩戴護具
未穿戴專業運動服裝和佩戴護具容易造成運動損傷，在運動鍛鍊的時候，應該穿戴專業的運動服裝，鞋子，襪子以及護具，這些裝備依據人體生物力學特徵，結合專項運動特點，能較好的保護人體薄弱部分，增強下肢彈跳力。
鍛鍊時狀態不佳
身體過於疲勞，正在患病，或正處於病後康復階段，心理狀態不佳，導致力量，鍛鍊精確度顯著下降，警覺性和注意力減退，機體反應遲鈍，這些因素都可導致運動技術上的錯誤或床上。
氣候或環境因素不佳
光線不足，氣溫過高或過低，雨雪後地面溼滑等原因，都可能是引起運動損傷的誘因。在氣溫過高時運動，可能會發生中暑，氣溫過低時有可能發生凍傷。比如在寒冷和潮溼的環境中，肌肉活動能力，彈性和機械能力大大降低，容易發生肌肉，韌帶損傷。
