彥霞三歲啦
打球前做好熱身
運動之前的熱身是很重要的，尤其是打籃球的時候，打球前一定要充分的進行熱身，要多轉動手腕腳腕、活動筋骨，增加身體的柔韌度，加速進入運動狀態，這樣就可大大減少崴腳的機率。
搶籃板注意腳下
打籃球時搶籃板一定要注意腳下，跳起來時候一定要用餘光看看周圍人有沒有伸出腳來，如果有的話落地時一定要注意避開，以免踩到別人腳上造成對他人的傷害和自己腳的崴傷。
運球動作幅度要小
運球過人的時候不要一味炫技，動作幅度太大、過分變相的時候會讓腳腕強行彎曲，一不小心就會傷害到腳踝。所以動作幅度要小，下肢站穩才能更好過人，防止崴腳。
受傷的腳踝要特別注意保護
很多熱愛籃球的人腳踝都有舊傷，這時一定要特別注意，因為受過傷的腳踝會變得脆弱，不能承受巨大的彎曲，所以打球是一定要考慮到身體狀況再決定使用那些動作，以免崴腳。
選擇好的裝備
可以選擇一雙合適的籃球鞋，鞋幫一定要高，這樣會對腳踝起到良好的保護作用。此外還有護腳的護具，如果你腳踝上有舊傷的話，建議你穿上，能起到雙重保護的作用。
落地時雙腳分開
防止崴腳的一個秘訣就是落地時雙腳距離大大分開，多使用外八字站位。加內特、詹姆斯等明星球員大多都是採用這種落地方式，可見這樣對保護腳踝作用很大。
