純陽華翰
腎陰虛的症狀有哪些
1偏於肝陰虛者
平時頭暈眼花，眼睛乾澀，視力越來越差，適合吃胡蘿蔔、花椰菜、蛤蜊、柑橘等。
2偏於心陰虛者
經常失眠、老做夢、心慌、記憶力差，這種情況多吃雞蛋、乾貝、豬肉等。
3偏於肺陰虛者
經常咳嗽，乾咳沒有痰或是痰少而黏，宜多吃柿子、銀耳、花生、山藥等。
4偏於腎陰虛者
總會腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗，可適當吃黑木耳、黑芝麻、核桃、鱸魚等。
上述的陰虛對應了春夏秋冬主養的臟腑。劃重點：腎是五臟陰陽之本，是人體陰液的根本，如果腎陰不足，滋潤濡養功能減退，其他臟腑會受到影響；反之，不管哪種陰虛，久病都會累及腎。肝與腎就是如此，肝久虛及腎導致肝陽上亢，容易伴有高血壓。一般來說，邪氣盛為實，精氣奪為虛。肝為剛髒，不會出現陽虛，所以無非肝火旺盛和肝陽上亢兩種情況。
陰虛食療方
肝腎同源，補肝也能益腎，推薦一款補肝養血的菠菜豬肝湯，還有助於兒童的智力發育。
原料：豬肝200克、菠菜200克、白胡椒粉1/2小勺、蔥花少許、薑絲少許、料酒1勺、食用油10克、香油少許、鹽適量。
做法：
1、豬肝用清水浸泡半小時以上，洗淨後切薄片。
2、豬肝片拌入料酒和白胡椒粉，醃製10分鐘。
3、醃好的豬肝和切好的菠菜分別放入沸水焯30秒，撈出瀝乾。
4、鍋燒熱加入油，爆香蔥和薑絲，倒入清水或高湯1500毫升煮開，放入豬肝煮1分鐘。
5、再放入菠菜，調入鹽和香油即可。
功效：豬肝是常用的補血食材，還富含蛋白質、卵磷脂，有助於兒童智力發育；菠菜中富含維生素A，可改善智力、增加抵抗力。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可補腎納氣，還可防治中老年因腎陰不足所致的腰痠背痛。
做法1：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌貼面板，上下按摩腰部，至有熱感為止，可早晚各一遍，每遍約100次。
做法2：兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，至酸脹感為好，持續10分鐘，早中晚各一次。
