意智Sama
對於很多的肥胖症患者來說，都想透過有效的方法來減少身體當中的脂肪含量。今天我們來給肥胖症患者介紹一種行為治療方法，如果肥胖症患者可以長期堅持的話，會對自己的病情起到很好的效果。
具體方法如下：
①控制飲食、鼓勵運動：完成每日規定的食譜和運動量。
②控制外界刺激；去除在日常生活中可誘發過食的外界刺激，限制進食的次數和地點。
③改變進食方式：飽放感常在進食後20mi左右出現，與攝人量的多少無明顯關係。因此，應減促進食速度，避免“快吃、狼吞虎嚥”，做到紉嚼促咽。
④制定切合實際的治療目標：盡力避免制定難以實現的減肥目標，當盡全力仍達不到目標時，即易產生悲觀的內部俏感的波折，失去信心。因此，最初要制定能夠達到的近期目標，使其小幅度進步，進行自我評價，在此基礎上即可增強向警更大的遠期目標努力的自信心。
⑤營養教育、運動指導：根據每個人不同文化層次和經濟條件，由淺入深，進行營養教育及運動指導，如食品購人方法，烹任竅門及營養價值、運動對減重的作用，運動方式及運動置的的選擇等。
⑥調整認識、增強自信心：使減肥者認識到城肥是一個長期的過程。治療計劃的制定需由患者、醫護人員、家屬三方面參與，也需要朋友、同事及老師的鼓勵和關懷。對飲食和生活日記要仔細進行分析，找出存在的問題，建議改進意見，見到進步，哪怕是微小的改進，也應給予適當的物質鼓勵和精神鼓勵，使其樹立堅持治療的信心。
對於肥胖症患者來說，長期堅持才是最重要的。只有長期的進行合理的飲食調節和運動鍛鍊，才能不斷的減少身體當中脂肪的含量。但是肥胖症患者也要注意，不科學的節食並不能幫助病情，反而會加重病情。
