仙靈銳藻
熬夜能減肥嗎
熬夜會導致血糖濃度上升， 而血糖上升會令身體鹼含量偏高，誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖， 直接後果就是導致糖尿病和肥胖。
那些每天睡眠低於6.5小時的人，可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”， 讓人過食從而導致肥胖。如果想成功減肥，一定不能經常熬夜，要養成按時作息的習慣並長期堅持。
肌膚狀態越來越壞
保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。
記憶力越來越差
人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
容易上火
很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
熬夜瞭如何降低危害
儘管很多人其實也知道熬夜的害處， 但是工作實在丟不開，又不想每日加班熬夜摧毀身體，導致肥胖，該如何補救呢？
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2、開始熬夜前，來一顆維生素B片能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
3、胃腸不好的人，可以喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
