練完瑜伽可以馬上游泳嗎 瑜伽過後多久可以游泳

練完瑜伽可以游泳嗎

練完瑜伽不可以馬上游泳。

和其他運動一樣，練完瑜伽不可以馬上游泳，因為這個時候身體還沒恢復平靜，身上汗液也沒有完全乾掉的情況下下水游泳的話，會造成健康隱患的。

瑜伽過後多久可以游泳

練完瑜伽後建議過半個小時到一個小時後再游泳。這樣可以提高身體溫度，減少肌肉緊張，更好的舒展身體，開啟關節。

練完瑜伽後馬上下水游泳，身體體溫過高，和游泳池的水溫相差懸殊，容易發生小腿抽筋的現象;而且練完瑜伽後，肌肉得到了全面放鬆，馬上又去游泳的話，肌肉又會回到原先的緊張狀態，瑜伽的練習就沒有效果了。

練瑜伽和游泳哪個減肥效果好

練瑜伽可以增加血液迴圈，提高身體新陳代謝，清理身體內的代謝廢物，從而起到消耗脂肪的目的;而游泳的時候，可以鍛鍊全身肌肉，讓脂肪快速燃燒消耗，而且水流的阻力還能幫助塑造身體曲線，相對來說減肥效果更明顯。

練瑜伽不出汗有效果嗎

結論：只要達到了一定的運動量，不管是否出汗都有鍛鍊效果。

出汗不是衡量練習瑜伽的標準，瑜伽練習主要講究的是伸拉動作，這些動作所起到的作用才是決定練習效果好壞的關鍵，而非出汗的多少。

受個人體質影響，有些人是不怎麼出汗的，而有些人則稍微運動就大汗淋漓。除了體質，氣候溫度也是影響出汗量的關鍵，夏季練瑜伽相對冬季汗液會增多。此外，初習者缺乏鍛鍊，做相同的動作會更容易出汗，老手已經習慣了這樣的運動強度，反而不容易出汗了。