懷孕怎麼睡覺姿勢最好 孕期到底怎麼睡才好

大多醫生都告訴你要往左邊睡

因為如果你採取平躺的方式，會阻斷血液供給，擠壓到下腔靜脈，影響血液流動和迴圈，影響胎兒在子宮內的發育；往右邊睡對孩子影響不大，但是會給孕媽的肝臟增加壓力，對孕媽自己不好，所以醫生一般會建議孕媽左躺睡。

但是整個孕期那麼長，一直採取左躺睡，也是不舒服的，有經驗的孕媽知道可以根據胎兒的生長週期，採取適宜的睡姿，知道下面這些睡覺秘密的孕媽，絕對是孕媽中的“老司機”。

懷孕早期(1-3個月)

此時的胎兒體積還比較小，胎兒仍然在媽媽盆腔內，如果有外力碰到或孕媽自身壓到肚子，不會對胎兒造成重擊，所以這三個月，孕媽可以隨意變換姿勢，怎樣舒服怎樣來，只要不做劇烈運動就行。不過，儘量不要趴著或者抱東西睡，這些都應該避免。

懷孕中期(4-7個月)

這個時候寶寶的體積已經比3個月前增大很多了，就需要媽媽看好我們的腹部了，要小心防範，避免外力壓迫。如果你的羊水多或者懷的雙胞胎，就需要採取側臥的睡姿，這樣可以舒服些，也不會壓迫胎兒。若是感覺下半身很沉，可以用枕頭把頭部抬高採取仰臥的方式。

懷孕晚期(8-10個月)

這個時期對寶寶來說是至關重要，胎兒能否順利平安的降生，與媽媽的睡姿關係重大。需要媽媽們採取左側臥的姿勢，才能進行正常的血液迴圈，保證胎兒的血液供給，還能降低孕媽綜合症的發生。

在整個孕期，睡覺時一直保持一個姿勢是特別難受的，孕媽會感覺很累，對胎兒也很不好，就不要一個姿勢死扛到天亮了，不同時期採取不同手段。做孕媽中的“老司機”。