友卉Sama
冬天眼睛乾澀怎麼辦
1、適當休息
上班族對於眼睛的使用頻率是非常的高，而且也是非常容易出現疲勞的情況，長期都是面對著電腦手機，不一樣的光度對於眼睛會造成不一樣的影響，所以在用眼一段時間之後，就要適當休息一段時間，這樣可以緩解眼部的疲勞。
2、毛巾熱敷
一旦出現了眼睛疲勞的情況，也有可能會出現眼睛乾燥，所以可以用熱毛巾敷眼的方式，來幫助緩解眼部疲勞，而且還能及時為眼部進行補水的效果，這樣可以預防眼睛乾澀的情況，而且還能促進代謝的功能。
3、眼保健操
眼保健操可以很好的緩解眼部的疲勞，而且還能促進眼部周圍的血液迴圈，可以預防黑眼圈的出現，和眼角紋的出現，眼保健操還能幫助視力不再加深的作用，上班族有空閒的時候就應該多做這樣的運動。
4、滴眼藥水
眼藥水可以很好幫助眼睛保溼的作用，這樣可以預防長期用眼導致眼睛乾澀的情況，而且對於眼角膜也有很好的保護作用，是個不錯的護眼產品。
5、調整光線
對於經常需要用眼的上班族來說，一定要調節好電腦和手機的光線，最好是以柔和的光線為主，這樣可以減少對眼睛的刺激，對於眼睛的疲勞有很好的減輕效果。
冬天怎麼預防眼睛乾澀
冬天預防眼睛乾澀，可以少吃甜食和海鮮，多吃堅果和水果：
1、要多喝菊花水、多吃堅果、水果，但是並不注意忌食甜食和海鮮。高甜度的食物會影響體內鈣質的吸收，改變淚液的成分。
2、魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。
3、如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼乾的症狀。
4、眼睛乾澀吃薺菜。多吃一些薺菜可以預防乾眼症，因為薺菜中含有大量的胡蘿蔔素。薺菜可炒、可燉、可煮、也可作餡，均鮮嫩可口。
5、枸杞子含有豐富的維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎，明目的作用。因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
