“雙十一”拼貨謹防健康危機

一、刷電腦、手機螢幕時間太久眼睛乾澀怎麼辦

”雙十一“拼貨選擇電商電腦前刷刷刷，拿著手機刷刷刷，長時間運用眼睛，過度用眼眼睛乾澀怎麼辦？建議每30分鐘可以讓眼睛休息一下，複習複習我們小時候做的眼保健操，眺望一下遠處，看看綠樹也是不錯的選擇。當然也可以在飲食上做一下調整，多選擇一些富含VA的食物，例如胡蘿蔔炒雞蛋、清炒甘薯葉、南瓜甜湯，辦公桌前來一杯枸杞菊花茶為自己的眼睛護航。

二、刷電腦、刷電腦肩頸疼痛怎麼辦

網戰“雙十一”長時間一個姿勢坐著導致腰椎、頸椎疼痛，會讓你的生活質量下降，長久這樣會導致脊柱的曲度改變，切忌不可為了逞一時之快而拿自己的健康做賭注，建議大家給網戰血拼定個時，一個時間段結束後做一些讓身體舒適的小運動，例如米字操、爬牆操、擺腿操等等，拉伸一下關節，整個人都舒服起來了。

三、“雙十一”搶不順心怎麼辦

放在購物車裡很久的自己心儀的商品沒有搶到，買到的商品又降價了，打算買還沒有買的商品又漲價了，患得患失，心情低落，“雙十一”搶不順心怎麼辦？放寬心態，搶到是緣分，沒搶到也是幸福，搶著的未必也會一直喜歡，放一首自己喜歡的音樂，靜靜心，其實“雙十一”只是眾多日子裡簡簡單單的一天而已。

四、“雙十一”搶貨打亂生物鐘怎麼辦

在忙碌的工作後，又希望能在“雙十一”搶到自己心儀的東西，難免無法按時休息，半夜三更還在網上購物，擾亂了生物鐘，以至於晚上睡不著早上不想起，第二天還沒精神，古時就有“日出而作，日落而休”的說法，順應自然才能擁有健康，為了第二天的工作網購還是要適可而止，如果睡不著可以為自己來一杯溫牛奶，牛奶裡富含的色氨酸在體內會轉化為血清素，可以穩定購物時的興奮情緒，並促進褪黑素的合成，提高睡眠質量。

“雙十一”電商網戰已經打響，願大家在拼貨的同時也不要影響到自身的健康，且買且珍惜，“雙十一”快樂！