冬天眼睛乾澀怎麼辦

轉動眼球緩解乾澀

長時間專注看某樣東西眼睛會有酸澀感，此時不妨眨眨眼睛，然後閉上眼，讓眼球左三圈、右三圈的動起來。眼球在轉動的過程中，淚腺會分泌出少量的淚液潤溼眼球，這樣就能緩解眼睛乾澀了。

減少用眼緩解乾澀

正常狀態下眼睛每分鐘眨25次，看書時每分鐘眨眼15次，玩電腦遊戲，或者手機遊戲等高度集中視力的時候，眨眼次數會下降到每分鐘10次以下。

眨眼次數下降會直接導致淚液分泌減少，引起眼睛乾澀酸脹。所以不想冬季眼睛太乾澀，還要適當減少用眼，建議每次專注的用眼時間不超過1小時。

溫水洗眼緩解乾澀

冬天乾燥寒冷，室內多會開空調，本身空氣就比較乾燥，再加上室內溫度又較高，淚液過度蒸發掉，眼睛就會幹澀，此時可以用溫水潤溼眼睛，酸澀感會立即消失。

滴眼液緩解乾澀

用滴眼液潤溼眼睛跟溫水原理類似，都是增加眼睛的溼度，只不過潤眼液相比溫水更安全有效。而且維持眼睛溼潤的時間更久。

眼保健操緩解乾澀

在學校的時候都學過眼保健操，做眼保健操是緩解眼睛疲勞、乾澀比較有效的辦法，長時間用眼後做幾分鐘的眼保健操，可以有效的緩解眼睛乾澀。

遠眺綠色植物緩解乾澀

感覺眼睛乾澀疼痛的時候，站在視窗看遠處的綠色植物。綠色對人的大腦會產生一種良好刺激，可以放鬆人的情緒。綠色還能吸收對眼睛有害的紫外線。所以，眼睛乾澀的時候多看看綠色植物能消除眼睛疲勞，給人以舒適的感覺。

大哭緩解眼睛乾澀

眼睛乾澀無非就是淚液分泌過少引起的，如果能流流眼淚，讓眼睛變得溼潤，自然就能緩解眼睛乾澀了。

飲食緩解眼睛乾澀

很多食物對眼睛有好處，比如枸杞、菊花、決明子，用眼睛比較多的人可以多吃這些明目的食物。