曉昕來了
補充營養
指甲凹陷的一個原因就是營養不良，指甲缺少其健康生長的營養成分，自然就會呈現出不健康的狀態。維生素a、b族維生素、鈣、蛋白質等都是指甲生長的重要養分，適當補充一些對指甲凹陷的症狀會有所緩解，建議諮詢醫生後科學補充營養。
降低勞累程度
當人體承受過重的工作，體力消耗嚴重時（尤其是雙手過度勞累的情況），會導致手指缺氧，指甲末梢血液迴圈緩慢，從而指甲不能正常生長。減輕工作強度，或是換種工作都是可行的方法。
提高吸入氧氣的濃度
在某些環境中，人會出現低氧血癥，機體動脈氧分壓下降，影響指甲的營養代謝。這種情況可以呼吸含氧量高的“空氣”（自然空氣或是人工裝置），有助於改善指甲狀態。
改善高寒反應
在高寒地區，人會出現高原反應，常伴有指甲凹陷的症狀，一般情況下只要適應了下來後，症狀就會慢慢好轉，當然惡劣的環境，不能硬抗，日常生活中，應該盡使用用溫水，不要長時間和冷水打交道，這樣指甲凹陷的症狀就會有所改善。
指甲凹陷如何預防
1、保持健康飲食，多吃蔬菜水果，不要偏食、挑食，以免營養不良。
2、工作中注意勞逸結合，雖說工作不是自己想怎樣就怎樣的，但總有可以改善的方法。
3、選用質量較好的指甲油，有些品質惡劣的指甲油會造成指甲的變形。
4、指甲凹陷預示著身體的變化多樣，調理的方法也有差別，只有確診後才能對症治療，本文僅作參考。
