喜蘭殿下
指甲有凹陷是怎麼回事
1、非疾病因素
（1）缺乏營養導致
指甲的健康生長離不開蛋白質、鈣、鋅、維生素a、維生素b、鐵等營養元素，當這些營養元素缺乏時，不僅身體不適感明顯，一些你平時會忽略的地方也會出現異狀，例如指甲，所以指甲有凹陷可能就是因為缺乏營養導致的，多見於缺鐵性貧血。
附：缺鐵性貧血臨床症狀
一般有疲乏，煩躁，心悸，氣短，頭暈，頭疼。兒童表現生長髮育遲緩，注意力不集中。部分病人有厭食、胃灼熱、脹氣、噁心及便秘等胃腸道症狀。少數嚴重病人可出現吞嚥困難、口角炎和舌炎。
（2）參與重體力勞動引起
很多重體力勞動者在使用手指時，在長期重力工作的壓力下，手指甲端的血液迴圈容易出現短暫的停滯，長期以往，則會出現指甲凹陷的症狀。
（3）長期接觸冷水導致
很多人因為生活環境或工作環境需要長期接觸冷水，而這種行為習慣，會讓指甲的生長受到冷水的刺激，造成血液不暢，引發指甲有凹陷的症狀。
（4）處在高寒環境中
在高寒環境下，不僅氧氣稀薄，低溫也低，如果沒有足夠的適應時間，突然處在高寒環境中，對於普通人說，很容易出現高原反應，而指甲末梢此時沒有足夠的氧分，還長期承受寒冷刺激，則會有凹陷的可能。
（5）長期接觸化學物質引起
指甲凹陷還與長期接觸化學物質有關，那些經常用手接觸某些化學有害成分的人，會比較容易引發指甲異常問題，比如：髮型師，患有指甲凹陷的風險更高。
（6）指甲受到外傷導致
如果指甲曾經受到過嚴重的外傷，那麼在一段時間內指甲的生長是會出現異常現象的，如：指甲凹陷、指甲有黑色豎紋等。
2、疾病因素
（1）低氧血癥
低氧血癥是指身體血液中的含氧不足，這種病症往往由其他疾病引起，比如支氣管炎、換氣功能障礙等，血液含氧量低會造成指甲末梢供血不足，指甲則容易出現凹陷的症狀，這種病症可以透過吸氧緩解病情，根治則需要就醫檢查對症治療才行。
（2）真菌感染
說到指甲真菌感染的病症，我們第一想到的會是灰指甲，這是一種因不注意個人衛生而引發病菌的感染造成指甲出現凹凸不平的情況，還帶有變黃，變褐色、增厚的病症。
（3）自身免疫性疾病
像是系統性紅斑狼瘡狼有時也可能會造成指甲凹陷，但他們通常還會伴有其他症狀。其他症狀包括疲勞，發熱和關節腫脹。某些炎症性面板病，包括銀屑病和扁平苔蘚，也可能會造成匙狀甲，就是指甲像湯匙一樣，凹凸不平。
（4）其他疾病
指甲凹陷還可能與這些疾病有關，如：雷諾氏疾病、心臟病、梅毒、甲狀腺功能障礙、風溼症等這些疾病都可能。
附：不同指甲凹陷的疾病因素
1、指尖邊緣指甲有凹陷；是動脈硬化或是癌症的前兆，如果指尖指甲深陷入肉，則表明我們的肝已受損。
2、大拇指甲凹陷：精力缺乏。
3、中指指甲凹陷：體內尿酸過多、肌肉痠痛。
4、無名指指甲凹陷：有眼疾，兼有呼吸系統有異常變化。
5、小指指甲有凹陷：咽喉有變異，神經系統有不良變化，膽功能欠佳。
以上病因需就醫確診，不可自己輕易下結論診斷。
指甲有凹陷怎麼辦
1、非疾病因素解決辦法
若指甲有凹陷是上述非疾病因素引起的症狀，那麼我們只需要遠離致病環境，改變飲食習慣，多吃含高蛋白質、鐵、鈣、維生素k、維生素B族、碘質的食物促進指甲健康，避免指甲經常接觸刺激性液體，如：洗衣服時用的增白皂、洗衣粉、洗衣液、84消毒液等，透過補充鐵劑，補血中藥材，加強營養治療好缺鐵性貧血即可。
2、疾病因素引起
需及時就醫診斷具體的病因，瞭解指甲有凹陷到底是因為哪種病因導致的，然後再根據具體的病因，採取對症治療原發病的措施，進一步消除指甲有凹陷的症狀即可。
指甲有凹陷吃什麼好
1、含鈣豐富的食物
指甲生長和鈣元素密切相關，指甲是否堅硬取決於鈣的含量，因此想要使凹陷的指甲逐漸平坦，多吃一些含鈣豐富的食物是必不可少的，如：雞蛋、蝦皮、牛奶、豆腐、乳酪、海帶、紫菜等食物含鈣較多。
2、含蛋白質豐富的食物
指甲90%是由角蛋白構成的，因此多吃含蛋白質豐富的食物，有助於指甲生長，像是：奶類、肉類、蛋類、豆類、堅果類食物都是蛋白質較多的食物。
3、含鐵豐富的食物
指甲有凹陷可能是因為缺鐵性貧血造成的，因此多吃含鐵豐富的食物，也是幫助指甲凹陷儘快消除的關鍵，一些動物肝臟、各種瘦肉、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、芝麻等食物中含鐵較高。
指甲有凹陷教你護理指甲技巧
1、油浴
將指甲放人盛有溫杏仁油的小碗裡浸泡五分鐘，每星期油浴一次。這樣會增加指甲的抵抗力。
2、自制指甲養護油
做法：將7毫升蓖麻油、3毫升豆油、1滴香檸檬油(藥店、改良食品店賣)加以混合，再注人一個帶小刷的小瓶內，每晚用它塗一次指甲，保質期八個月，可以增加指甲的光澤和抗性。
3、吃酵母
每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1 000毫克，最好將此類營養物加人流體或牛奶中內服，堅持一段時間將有助於改善指甲的強度。
指甲有凹陷需注意
1、指甲要長度適中
過長的手指甲很容易受傷，太短的指甲拿東西不方便，嚴重還會出現嵌甲而誘發甲溝炎。所以建議大家留手指肚長一些的就可以。
2、避免指甲直接接觸刺激性液體
如洗衣服、洗碗要接觸洗滌用品時，建議大家帶上家用手套，很多日常洗滌用品都含有較多的刺激性成分，使用時需注意保護指甲。
3、適當的指甲保養
使用護手霜等護膚品時別忘了也塗些在指甲上，給指甲一些滋潤和保護。
4、經常清潔指甲
指甲縫隙裡容易儲藏細菌，可以定時清理一下。用溫水泡5~10分鐘，然後用廢牙刷蘸少量的肥皂刷洗一下指甲表面和縫隙。時間不要過長，否則會磨薄指甲。
5、多補充指甲營養
指甲中97%的成分是蛋白質，所以適當多吃些魚、蝦等高蛋白的食物。另外核桃、花生中的鈣、鐵、鎂、硒等成分能使指甲堅固。
