法慧志飛
可能是灰指甲
慢性面板粘膜念珠菌性甲型（或真性念珠菌甲癬）灰指甲：表現為全甲變質、膨起、鬆脆，表面疣狀，凹凸不平，指甲上有豎紋和小坑。
怎麼辦
灰指甲是甲癬中最頑固難治的疾病，可採取口服藥物、外用塗抹藥物或手術拔甲治療。
長期冷水浸泡引起
指甲短期的在冷水中浸泡可能不會有什麼影響，但若長期浸泡冷水，或從事有需要經常浸泡冷水的工作，則可能會導致指甲生長異常，出現指甲上有豎紋和小坑的現象。
怎麼辦
建議調整工作或是儘量避免雙手在冷水中浸泡，多呵護你的雙手，不然指甲長出來的樣子會越來越不美觀呢。
可能是指甲癬
指甲癬是牛皮癬的一種，也叫做銀屑病，通常是由於真菌感染引起的，可表現為指甲上出現有許多頂針樣的小坑內陷。
怎麼辦
需要及時就醫用藥治療，可塗抹藥膏或按摩配合治療。
按摩法
1、用手掌或毛刷沿牛皮癬患者足部陽明胃經，由上而下沿經絡推擦10遍，並在足三里穴按揉半分鐘，以酸脹為度。
2、用手指從牛皮癬患者腕至指端，沿手大腸經，手三焦經，手小腸經作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷牛皮癬患者腕外側5遍。
3、在牛皮癬患者足陽明胃經的足部作由下而上輕快的擦法，並揉銀屑病患者太溪、三陰交、殷門諸穴各一分鐘，按揉腎俞、命門一分鐘，均以酸脹為度，擦湧泉至熱為佳。
缺乏微量元素引起
指甲的生長離不開微量元素，因此如果身體缺少某種微量元素的話，就會從患者的指甲上表現出來，例如出現豎紋和小坑狀。
怎麼辦
到醫院做個一個微量元素的檢查，看自己是否缺少微量元素，然後有針對性的進行補充微量元素。
腸胃不好引起
另外身體若腸胃不好也會影響指甲的生長，表現出指甲長豎紋和小坑的現象，大家可以看看自己最近是否有拉稀、腸胃不適的症狀。
怎麼辦
飲食要規律，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔；醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。多喝水多按摩腹部調理好腸胃，指甲會漸漸恢復美觀。
營養不良引起
身體營養不良，也會從指甲上表現出來，如果你的指甲長有豎紋和小坑窪，日常表現出消瘦，頭髮乾燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振、無食慾、常有腹瀉和水樣便，那麼說明你可能真的是營養不良。
怎麼辦
改變不良飲食習慣，如：挑食、偏食等；高度營養不良可採取靜脈注射葡萄糖；日常注意加強營養，補充些高蛋白和足夠的熱量來達到每日身體所需，維持正常的體重。如多食用蛋、魚、肉、禽和豆製品及新鮮蔬菜、水果。
