白雲憶丹
營養不良
指甲的生長離不開人體所吸取的營養，若營養不足，就無法長出正常有光澤的指甲，出現指甲上有橫紋或豎紋凹陷的情況。大多數情況下，出現指甲橫紋凹陷很可能是由於維生素A缺乏和長期患有肝病的人比較常見。
怎麼辦
建議平時多喝點營養的湯品滋補身體，如：排骨湯、雞湯、羊肉湯、牛肉、雞蛋等高蛋白、高營養的食物，當身體營養充足時，指甲也會逐漸恢復健康。
外傷引起
對於經常用手做事比較多的人來說，很容易磕磕碰碰弄傷指甲，而指甲又比較脆弱，一旦有點小傷痕就容易留下橫紋凹陷的情況。有的人用洗潔劑清洗手部較多，也容易造成指甲凹陷橫紋的狀況。
怎麼辦
一般因外傷引起的指甲問題，建議平時保護好指甲，避免指甲再次受傷，多吃點對指甲好的食物，逐漸恢復指甲的正常生長，如：奶、核桃、花生,海帶、蝦米、骨頭湯、豆類食品等。
體內有寄生蟲
當身體內有寄生蟲的時候，指甲也會出現有橫紋凹陷的情況，並可能伴有腹痛、磨牙、消化不良、肛門瘙癢等問題。
怎麼辦
如發現自己體內有寄生蟲的情況，建議趕緊去醫院檢查，使用藥物或其他方法驅蟲。
缺鈣
另外指甲的生長也需要足夠的鈣質，如果人體內缺鈣的話，指甲就會出現生長不良的現象，如出現豎紋、凹陷橫紋、指甲易脆的症狀。
怎麼辦
多吃含鈣豐富的食物，如：牛奶、雞蛋、海鮮類、豆腐、芝麻醬等食物，同時還可購買鈣片製劑補充身體所需的鈣。
溼疹
如果指甲有橫紋凹陷而且甲板還比較薄沒有光澤，那麼多半是溼疹引起的，最好是去醫院結合全身情況來看一下，確診是否還有其他面板類疾病問題。
怎麼辦
如出現面板瘙癢溼疹問題，應及時就醫治療，可適當塗抹激素類藥膏或用爐甘石洗劑清洗出溼疹，效果也非常不錯。
指甲橫紋凸起——心臟問題
有些人的指甲橫紋是凸起的，如果是非常明顯的凸起，則可能提示自身的心臟可能存在問題。特別是有心臟病患者的指甲如果出現凸起的橫紋，則需要警惕心肌梗死發作的先兆。
怎麼辦
平時不要生悶氣，愛護好心臟，多吃些對心臟好的食物，若凸起的橫紋較多，建議儘快就醫診治。
指甲橫紋多的——消化系統疾病
1、指甲橫紋多並深粗的：表示一次嚴重的消化系統疾病，如臟腑器官受到損傷，此時需去醫院就診治療。
2、指甲橫紋細多的：多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意，就會出現腹痛、洩瀉等症狀。需多注意飲食，避免出現腹痛、腹瀉等慢性結腸炎症狀。
3、指甲橫紋凹陷多且粗深：表示患者多半有急性腸胃炎或者乳腺增生的問題，建議去醫院檢查治療。
怎麼辦
平時要保證合理飲食，按時就餐，不要節食或暴飲暴食，多吃養胃的小米、麵條、蘇打餅乾、堅果類食物、羊肉等溫補食物。
教你如何養護自己的指甲
1、保持你的指甲乾淨乾燥。
2、避免咬指甲和挖指甲。
3、每天使用乳液保護指甲和表皮。含有尿素，磷脂，或乳酸的乳劑能防裂。
4、銼指甲時從一個方向輕輕圍繞手指，不要只銼一點。
5、不要清洗指甲到太深處，這樣會引起感染。
6、不要挖出嵌甲，如果它們引起麻煩就去看面板科醫生。
7、避免含丙酮或甲醛的洗甲指油水。
8、使用你自己的工具修剪指甲。
9、如果你有人工指甲，定期檢查有沒有變綠(一種細菌感染的標誌)。
10、均衡飲食，補充含生物素的維生素片。
溼疹
如果指甲有橫紋凹陷而且甲板還比較薄沒有光澤，那麼多半是溼疹引起的，最好是去醫院結合全身情況來看一下，確診是否還有其他面板類疾病問題。
怎麼辦
如出現面板瘙癢溼疹問題，應及時就醫治療，可適當塗抹激素類藥膏或用爐甘石洗劑清洗出溼疹，效果也非常不錯。
指甲橫紋凸起——心臟問題
有些人的指甲橫紋是凸起的，如果是非常明顯的凸起，則可能提示自身的心臟可能存在問題。特別是有心臟病患者的指甲如果出現凸起的橫紋，則需要警惕心肌梗死發作的先兆。
怎麼辦
平時不要生悶氣，愛護好心臟，多吃些對心臟好的食物，若凸起的橫紋較多，建議儘快就醫診治。
指甲橫紋多的——消化系統疾病
1、指甲橫紋多並深粗的：表示一次嚴重的消化系統疾病，如臟腑器官受到損傷，此時需去醫院就診治療。
2、指甲橫紋細多的：多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意，就會出現腹痛、洩瀉等症狀。需多注意飲食，避免出現腹痛、腹瀉等慢性結腸炎症狀。
3、指甲橫紋凹陷多且粗深：表示患者多半有急性腸胃炎或者乳腺增生的問題，建議去醫院檢查治療。
怎麼辦
平時要保證合理飲食，按時就餐，不要節食或暴飲暴食，多吃養胃的小米、麵條、蘇打餅乾、堅果類食物、羊肉等溫補食物。
教你如何養護自己的指甲
1、保持你的指甲乾淨乾燥。
2、避免咬指甲和挖指甲。
3、每天使用乳液保護指甲和表皮。含有尿素，磷脂，或乳酸的乳劑能防裂。
4、銼指甲時從一個方向輕輕圍繞手指，不要只銼一點。
5、不要清洗指甲到太深處，這樣會引起感染。
6、不要挖出嵌甲，如果它們引起麻煩就去看面板科醫生。
7、避免含丙酮或甲醛的洗甲指油水。
8、使用你自己的工具修剪指甲。
9、如果你有人工指甲，定期檢查有沒有變綠(一種細菌感染的標誌)。
10、均衡飲食，補充含生物素的維生素片。
補充：從指甲看健康問題
1、指甲有凹痕
當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下，指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些型別營養素。
2、指甲變脆、有裂痕
身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質，或維生素A、B、C等；手指甲長時間與水接觸；口服避孕藥；心理情緒處於應激狀態或身體患慢性病；使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導致指甲變脆、有裂痕出現。
3、指甲有橫紋
指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。換句話講，當指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發病時間越來越近了。
4、指甲有斑點
指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺矽或者寄生蟲病的表現；白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆；而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病；如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。
5、指甲甲床發紅
如果指甲甲床發紅，要當心可能患有心臟病。如果呈現灰白色或白色的話，則說明血液中紅細胞偏少，很可能是因貧血導致的。
6、指甲顏色偏白
指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症，或者是鉤蟲病、消化道出血、肺結核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一樣，則是肝硬化的特徵。
7、指甲顏色變灰
指甲呈灰色，多是由於缺氧造成，一般抽菸者中比較常見；而對於不吸菸的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癬，初期指甲邊緣會發癢，繼而指甲還會變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。
8、指甲顏色變黃
指甲變黃，在中醫上認為多由溼熱燻蒸所致，常見於甲狀腺機能減退、胡蘿蔔血癥、腎病綜合症等；西醫上則認為指甲偏黃多半與體內維生素E的缺乏有關。如果所有的指甲都變黃，就必須接受治療了，因為那是全身衰弱的象徵。
備註
上述指甲變化只是表明身體出現了某些健康問題的徵兆之一，病情的最終確診，還需要經過更詳細的檢查和診治。
