霧水嘉澤
維生素A
指甲凹陷可能是缺少了維生素a，維生素a具有調節表皮和角質層新陳代謝的功能，指甲的健康與維生素a會有一定的關係，過度缺乏（過度攝入同樣）會出現面板乾燥、脫髮、脫屑等，使用前需要明確病因，聽循醫生的意見。
B族維生素
維生素B族被公認的有九種，因為都是水溶性維生素，在體內停留時間短暫，如果補充不足，人體就會缺乏B族維生素，造成面板、毛髮、指甲的獲氧量減少，可能出現指甲凹陷症狀。因為維生素B族的各元素都是協同作用，相輔相成，補充時也需要強調平衡，最好在醫生的指導下使用。
鈣質
指甲中鈣元素的含量很高，當人體缺少鈣質時，指甲的生長會出現指甲凹陷現象。
可以在平時的飲食中加入含鈣量高的食物。
指甲凹陷其他可能原因
低氧血癥
很多人發現自己指甲凹陷就以為是身體缺少了某種元素吧，其實沒有那麼簡單，另外常見的原因就有低氧血癥。
當血液中含氧量較低時末梢組織中血液迴圈一樣會缺氧，造成指甲的營養代謝障礙，部分指甲出現凹陷現象。
高原反應
人處在高寒地區，低氧低溫，人的指甲末梢血管容易痙攣，如果還長時間與冷水接觸，就更容易出現指甲凹陷的症狀了。
勞累過度
重體力活會讓人的指頭出現不同程度的缺氧，指甲的生長沒有沒有足夠的氧分，就可能出現指甲凹陷。
