代珊郎
指甲衰老
指甲和人體其他器官一樣，都會隨著人漸漸老去而慢慢退化，當指甲老化時，你會發現它會出現很多異常生長的現象，如：橫紋、凹凸不平、豎紋、易脆、易斷裂等，都可能是指甲衰老症狀引起的表現。
怎麼辦
對於指甲的正常衰老現象，我們無須用藥或手術治療，只能透過飲食或休息調養身體，延緩指甲衰老，多吃含鈣、蛋白質豐富的食物，如：牛奶、雞蛋、海鮮類、豆腐、魚類食物。
長期缺乏營養
如果不是年老的人群指甲出現橫紋凹凸不平的現象，而是年輕的人有這樣的症狀的話，這多半是長期睡眠不好，飲食不均衡，導致身體缺乏營養，指甲影響了指甲生長的表現。
怎麼辦
若患者伴有臉色發黃、吃飯沒食慾、低血糖、四肢無力、指甲橫紋凹凸不平等症狀的話，說明是因缺乏營養問題導致的，我們只需調整自己的飲食，改變不挑食、偏食的飲食習慣，多吃一些有利於指甲生長的食物即可改善，建議吃以下食譜補充營養：
1、胡蘿蔔燉牛肉
功效：活血、健體、明目、補充營養。
材料：牛肉，胡蘿蔔，蔥薑蒜末，花椒，八角，郫縣豆瓣，生抽，鹽，雞精。
做法
（1）牛肉飛水（燉好牛肉的關鍵步驟之一，弄不好牛肉就會燉不爛）燒一鍋水，在水即將燒開，但並未沸騰，也就是鍋裡出現小水泡的時候，把切好洗淨的牛肉塊放進去，焯1分鐘馬上撈出。
（2）燉鍋的鍋底放上姜，蒜，花椒，八角以及飛過水的牛肉。倒入清水，清水的量沒過牛肉1寸左右即可。開大火燉，水開之後，放入紅蘿蔔，調成小火，燉兩個小時左右。
（3）撈出一塊肉，用筷子扎一下，如果筷子可以扎進去，說明牛肉已經8成熟了，這時候加郫縣豆瓣 、生抽。
（4）感覺肉燉得差不多了，可以撈一塊嘗一下，這時可根據個人口味，加鹽和雞精調味。再用小火稍煮一下，即可出鍋，喜歡的話可撒蔥花點綴。
2、清燉羊肉湯
功效：溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽。
材料：羊肉、料酒、蔥、姜、花椒、幹桔皮、山楂、鹽。
做法
（1）把羊肉浸泡在涼水中兩小時，中間隔一小時換次水。
（2）用清水將羊肉清洗乾淨後切成小塊。
（3）在鍋中倒入足量的清水，把切好的羊肉塊放入鍋中。
（4）中火做開鍋後撇去浮沫，倒入料酒。
（5）接著放入花椒、蔥姜、幹桔皮和山楂。
（6）蓋上鍋蓋，轉小火慢燉1-1.5小時後。
（7）把桔皮和山楂撈出，接著撒入適量的食鹽。
（8）轉中火繼續燉15-20分鐘後關火就可以吃了。
外傷導致
另外之前指甲生長良好，但突然莫名的出現有橫紋凹凸不平的現象，還可能是因為外傷或其他疾病導致的指甲受到損傷，而指甲若受到損傷，通常會在1個月後長出新甲，而新長出的指甲會由於之前的傷害出現生長異常，如出現橫紋凹凸不平。
怎麼辦
因外傷導致的指甲生長異常問題，一般會隨著指甲不斷的生長而漸漸恢復，建議之後要避免指甲再次受到傷害，保護好指甲，不要塗指甲油等美甲產品，容易受刺激、感染。
疾病因素
1、橫紋凹陷粗深
指甲表面出現一條或者多條橫向的凹陷，且凹陷粗深，往往多見於急性腸胃炎或者提示乳腺增生。
2、橫紋凸起
有些人的指甲橫紋是凸起，如果是非常明顯的凸起，則可能提示自身的心臟可能存在問題。特別是有心臟病患者的指甲如果出現凸起的橫紋，則需要警惕心肌梗死發作的先兆。
怎麼辦
因上述病症導致的指甲橫紋凹凸不平症狀，要及時就醫，針對病症檢查治療，以治療原發病為首要因素來徹底消除指甲有橫紋凹凸不平的病症。
日常護理指甲需注意
1、勤剪指甲
指甲長了容易藏汙納垢、滋生細菌，因此我們要勤剪指甲，保證指甲不能太長，剪之前一定要先洗手，防止細菌感染。
2、不能剪的太短
指甲剪得太短，此時指甲指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋，不僅容易受傷，還會導致指甲的尖端就會向裡生長，嚴重時會誘發甲溝炎，還易受到真菌的侵害。
3、不塗指甲油
指甲油含有很多化學成分，這些成分有的帶有毒性，長久下去不僅會傷害到指甲，還會從指甲侵入身體，影響人體健康。
4、不要咬指甲
指甲長了，我們要用專用的指甲剪來修剪，不要養成用牙齒咬掉指甲的習慣，這樣的壞習慣會讓指甲長得凹凸不平，很難看。
5、不要拔甲
因指甲受傷導致的新甲與舊甲剝離現象，要讓舊甲自然脫落，不要刻意去拔掉，否則會引起出血和感染等問題。
