北冥芮欣
早上吃枸杞有什麼好處
補充能量
枸杞中含有豐富的功能物質，因此早上食用之後可以為後續的工作提供能量，同時，早晨的吸收很好，食用枸杞可以最大程度的吸收枸杞中的能量。
維持大腦運作
大腦只能由葡萄糖進行功能，而枸杞中含有豐富的碳水化合物，可以提高血糖的含量，因此可以為大腦供能，具有維持大腦運作的作用。
早上吃枸杞怎麼吃
早上吃枸杞可以直接嚼食或者泡水食用。
早上吸收較好，可以直接嚼食一些枸杞，具有快速吸收營養和能量的作用，覺得直接嚼食太過於乾燥的話，可以用開水沖泡一下枸杞，這樣食用更好吸收。
晚上吃枸杞有什麼好處
補腎
枸杞味甘，入腎經，具有滋養腎臟，滋補腎臟的作用，而17到19點的時候，腎經的較為活躍，因此補腎效果較好。
明目美容
枸杞中含有的豐富的胡蘿蔔素和維生素A，具有明目的作用，而晚上食用可以促進肌膚抵抗力的提升，具有美容的作用。
晚上吃枸杞怎麼吃
晚上吃枸杞建議燉粥或者泡水喝。
枸杞中含有大量的供能物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物等，都不易消化，因此晚上不宜食用過多，燉粥食用或者泡水食用可以增加飽腹感，減少供能物質的攝入。
晚上吃枸杞要注意什麼
1. 晚上吃枸杞不能食用過多，容易導致消化不良、上火、目赤腫痛等情況。
2. 晚上吃枸杞要注意不要再食用其他富含胡蘿蔔素的食物，容易出現皮膚髮黃的情況。
3. 睡前不吃枸杞，枸杞的滋膩性太強，睡前食用容易出現影響睡眠的情況，同時還容易上火。
