壓力大是變胖還是變瘦 壓力大長胖怎麼減肥

壓力大是變胖還是變瘦

壓力太大是有可能會長胖的。

很多人可能覺得壓力太大會讓人變得消瘦，但其實很多壓力過大的人反而會容易發胖，起原因在於壓力大會導致生活沒有規律同時影響次新陳代謝。人在壓力大的時候，會容易睡不著導致失眠，久而久之下去，人的新陳代謝就會改變糖分和脂肪不容易被吸收。

壓力大長胖怎麼減肥

1、釋放壓力

首先如果是因為壓力大而導致的肥胖最主要的就是要釋放壓力，例如和好友一起外出轉化心情，一個朋友，總能夠講出讓你忍俊不禁的話，那麼他會讓你把注意力從煩惱上轉移。他的存在可能會幫助你調節荷爾蒙的應激反應。簡單的開懷大笑就足以讓皮質醇水平下降近乎一半。

2、按摩

按摩是一個放鬆的好方法同時還具有就減肥的效果，我們都知道的是在我們人體上下是分有很多穴位的，而這些穴位是貫穿於我們全身的各個部位，所以說，透過一定的按摩手法就是我們身體的某個穴位進行一定的刺激，達到經絡相通的目的，那麼自然的毒素可以隨之排出體外，就會達到一定的減肥效果，所以說按摩減肥一般來說，按摩手法精準的話就會有不錯的效果。

3、運動

運動可以說是最好的減肥方式，同時運動也可以幫助釋放壓力，慢跑減肥是最常見的有氧減肥方法，慢跑不受時間和地點的限制，實用性比較強，同時跑步運動可以牽動著全身的肌肉運動；其次快走是最近比較流行的有氧減肥方法，雖然運動強度不大，但一樣能幫助身體消耗熱量、燃燒脂肪，達到減肥的目的；另外瑜伽不是一種單純的肢體伸展運動，它包括姿勢、呼吸和冥想三部分，它在消耗能量、解決肥胖的同時能疏解都市男女的壓力，達到心身愉悅的效果。

冬天瘦的快還是夏天

冬天和夏天其實都可以減肥，雖然冬天減肥比較困難，但是效果要比夏天更好一點，因此可以說冬天瘦的更快。

在冬天因為天氣寒冷、食慾大增、不想運動等種種情況會導致非常容易發胖，但其實只要冬天注意節食並且積極運動，那麼減肥效果其實是要比夏天好的。