壓力大會長胖嗎 壓力大長胖怎麼減肥

壓力大會長胖嗎

壓力太大是有可能會長胖的。

很多人可能覺得壓力太大會讓人變得消瘦，但其實很多壓力過大的人反而會容易發胖，起原因在於壓力大會導致生活沒有規律同時影響次新陳代謝。另外壓力太大之後就容易飲食沒有規律，而且運動也會減少，久而久之形成肥胖。

壓力大長胖怎麼減肥

釋放壓力

首先如果是因為壓力大而導致的肥胖最主要的就是要釋放壓力，例如和好友一起外出轉化心情，一個朋友，總能夠講出讓你忍俊不禁的話，那麼他會讓你把注意力從煩惱上轉移。

按摩

按摩是一個放鬆的好方法同時還具有就減肥的效果，我們都知道的是在我們人體上下是分有很多穴位的，而這些穴位是貫穿於我們全身的各個部位，所以說，透過一定的按摩手法就是我們身體的某個穴位進行一定的刺激，達到經絡相通的目的，那麼自然的毒素可以隨之排出體外，就會達到一定的減肥效果。

運動

運動可以說是最好的減肥方式，同時運動也可以幫助釋放壓力，慢跑減肥是最常見的有氧減肥方法，慢跑不受時間和地點的限制，實用性比較強，同時跑步運動可以牽動著全身的肌肉運動。

壓力型肥胖有什麼特徵

警告期

交感神經變得活躍，分泌具有增進食慾作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是，因壓力的產生，令胃酸的分泌受阻，通常我們會覺得沒有胃口吃東西，再加上代謝也上升了，即使吃了也處於難以肥胖的狀態。

抵抗期

對壓力的抵抗力自動上升，讓身體進入儲蓄營養的時期。副交感神經處於主導位置，促進了胃酸的分泌，從而讓我們食慾大增。此外，受到兒茶酚胺過度分泌的影響，一不小心就會越吃越多。

崩壞期

過度施壓，身體處於難於適應壓力的狀態。壓力令體內平衡受到破壞，陷入猶豫狀態，身心俱疲。嚴重的話，可能會引起性命相關的疾病。