燕嵐三歲啦
飲食調節
產後頭髮白，要注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等，也可適當多食有益精養血功效的藥食，如黑芝麻、黑豆、阿膠、大棗、枸杞子等。
頭皮按摩法
每日起床後清晨和睡覺前，運用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到後腦勺，每次5分鐘，有利於毛母細胞的營養，對於促進頭皮的血液迴圈、促使黑色素再生有很好的作用，堅持一段時間便可使頭髮變黑。
充足的睡眠
充足的睡覺對於頭髮的生長也有很重要的關係。產後新媽咪，肩負哺乳的重任，長期熬夜，精神長期處於疲憊狀態，也很容易導致白頭髮的出現。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。
外治法
1.黑豆法：將黑豆洗淨倒入煮鍋內，加入清水，熬煮成膏狀。每日取適量黑豆膏塗抹頭髮1次，可潤髮黑髮。
2.芝麻葉法：將芝麻葉洗淨後倒入鍋中，煎水洗頭。隔日1次，可亮發潤髮。
產後白髮的食療推薦
何首烏煮雞蛋
材料：何首烏50克，雞蛋3個。
做法：首先將何首烏片用清水浸溼並洗淨，放入砂鍋內，倒入適量清水，放入洗淨的雞蛋，煮熟撈出，剝去蛋殼，再把雞蛋放入砂鍋內，加入食鹽、味精，再稍煮片刻即成。
用法：吃雞蛋喝湯。
功效：補肝益腎、烏髮、安神養心。適用於肝腎虛損、白髮、精血不足人食用。健康女性常吃此食療可以使頭髮烏黑有光澤，延緩衰老。
烏須長壽雞
材料：母雞1只，核桃仁50克，桑葚子20克，黑芝麻20克，蜂蜜25克，薑片、食鹽適量。
做法：首先將母雞宰殺後去毛及內臟，用清水洗淨；然後將核桃仁、桑葚子、黑芝麻分別研細，放入雞腹中。然後置於湯盆中加入蜂蜜、食鹽、料酒、生薑，用大火蒸至雞肉爛熟即成。
用法：每日食用2次。
功效：補氣血，益肝腎，烏髮。適用於產後白髮、脫髮等症。
